美妆|出游季，暑期防晒全攻略！-穿衣助手头条

爱美的小仙女怎能忍受这样的折磨呢！那么，我们需要做些什么，或是必备哪些单品，既能有效阻挡紫外线还能清凉又时髦的过夏天呢？今天小编就来告诉大家！

范冰冰近日在横店拍戏，看着如此猛烈的骄阳，小编也为她们捏了一把汗。

然而跟董璇的小baby一起合影，范爷也是没有在怕的。不得不赞叹，她的皮肤堪比婴儿般白皙细腻啊！范爷自己也说过，除了日常护保养，防晒也是日常护肤里不可或缺一个步骤！

首先，找对时间涂防晒，事半功倍。从全年紫外线分布图来看，夏天最强，冬天相对弱。所以一年四季都要涂防晒，冬天可以用的防晒指数弱些，减少肌肤负担。如果长时间室内办公，可以选防晒系数低的产品。室外活动应选用防晒系数高的，并注意是否防水防汗。那么瓶子上复杂的标志应该怎么认清呢?语梅情

SPF是形容遮蔽率，和防止被紫外线晒伤时间的。PA是抵挡紫外线的强度标志。Water resistant是防水性能。姑娘们选择防晒霜时主要可以参考这三项齐楚嫣。

只关注防晒指数是不够的，防晒霜也有不同属性。化学防晒是指SPF系数高，质地轻薄，利用化学成分吸收紫外线的防晒霜。物理防晒是指质地厚重，在皮肤表面成膜，折射紫外线的防晒霜。

另外，爱囤化妆品的姑娘们注意了！一般3—5年只是化妆品未开封的保质期，比如开封后的防晒霜，就只有半年寿命了哦！不是说开封后半年就不能用了，但是半年后，防晒霜里的各项化学指数就没有之前那么稳定了，防晒系数也会打折。

关于穿搭，当然是越清凉越好，一件质地轻薄的白衬衫既防晒又清爽。而长袖的款式既能起到防晒的功能，还比短袖更有范儿。

夏天本来就容易烦躁，所以冷色系的冰蓝色是夏天的不二选择。有种给眼睛吃了冰淇淋的感觉，首先在视觉上就不这么热了。

或者轻薄的雪纺质地长袖，可以当防晒服来穿。同样是选择清凉的浅色系，夏日里也能飘飘欲仙。

你也可以在颜色上下点功夫，比如今年流行的淡山茱萸粉色，是很适合夏天的冷色系。看着就给人温柔又清凉的感觉。

除了清爽遮阳的衣服，你还需要一定夏日必备款草帽。欢乐颂五美中，“两美”都对它爱不释手啊！刘涛这款Eugenia Kim草帽还变成了爆款~

夏日炎炎，草帽加连衣裙绝对是标配。

说完了外部因素，内在调养也是很重要的。多吃这些食物，你也能变成白美人儿~首先是维生素C含量高的水果，比如草莓，奇异果，柠檬，番石榴，鲜大枣等。

西红柿是公认最佳的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。

喝绿茶对皮肤也很好，据研究表明，每天2-4杯绿茶，能让皮肤晒伤，松弛和粗糙的过氧化物减少三分之一呢！

薏米有利水消肿，美白祛斑等功效。其中所含多种氨基酸，能及时补充夏季高温下的体力消耗，对紫外线有吸收能力。提取物加入化妆品能达到一定的防晒效果，每天喝红豆薏米水能使皮肤光滑白皙呢！