【中考】取消体育加分项目，拿到这50分也可以升入名校？-西安升学说
昨天整形归来，教育部办公厅印发《关于做好2018年普通中小学招生入学工作的通知》。其中，“继续清理和规范中考加分项目，尚未全面取消体育、艺术等加分项目的地方，要从2018年初中起始年级开始执行”，更是引起家长热议！
如果西安开始执行这项政策，那中考体育考试对于有体育特长的学生来说就是一个非常重要的考试，初中毕业学业考试总分为50分。其中，平时考核成绩占15分；统一考试成绩占35分。

如果体育成绩拿的好，那上一个好的高中也不是不可能的事莘村中学！那么中考体育考试如何拿高分呢？马笑舒其实只要规避犯规行为和做好训练拿高分也不是很难！以下是学长整理的中考体育考试易失分项目的规避方法及技能！
篮球

篮球技能
由篮球场底线中点动身开端计时，运球至右(左)侧边线中点区域(1米为半径的弧)踩线后，回来并运球上篮(未投中者有必要补投一次)，抢篮板球后运球到左(右)侧边线中点，然后折返并运球上篮(未投中者有必要补投一次)，投中或补投未中抢到篮板球停表并记载作用。每人可测验两次，以最好作用核算，以秒为单位记载测验作用，过秒进位，不计小数。如：22.15秒为23秒。测验时当场报出作用并予以挂号。

篮球犯规行为
①出发时抢跑；②运球过程中双手同时触球；③运球高度超过考生肩部；④膝盖以下身体部位触球；⑤“翻腕”等其他规则不允许的违例行为；⑥漏绕标志杆；⑦碰倒标志杆；⑧考试期间，人或球出测试区域；⑨通过终点时人球分离（考生失去对球的控制）。
排球

排球技能
【易犯错误】（1）姿势过高或过低（2）只弯腰不屈膝
【要点】用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球；击球的后侧下部。
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【易犯错误】
（1）球打在手腕处，由于接触面小藤原薰，导致的后果是垫出的球不稳定；
（2）击在球的正下部（向上方的自垫球的击球部位），导致的后果是球往正上方走，无法触及墙面或触及较高墙面，球不能正常的反弹回来。
（3）单臂击球
【纠正方法及练习措施】一人自练。在练习1的基础上傅声远，每人一球，站在墙前，球持于前臂与墙之间，利用下肢蹬伸动作，体会球与手臂的位置关系和正确的击球部位。
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【易犯错误】无提肩动作，导致两手臂没夹紧，从而利用屈肘关节魔龙在世，抬前臂的力量来击球大写九。
【纠正方法及练习措施】
强调屈肘击球的危害性，练习时时常加以提醒。如：屈肘击球，球不能很好的弹出去；手臂伸不直，球就容易掉曹吉利，击球的次数减少等。135编辑器
【易犯错误】力量时小时大，容易掉球。
【纠正方法及练习措施】
先对墙近距离的练习，然后慢慢过渡到稍远距离的练习，直至1。50米的距离。如：先距墙20——30厘米左右处，让球在墙和前臂之间来回的、如乒乓球的弹击练习，在这一动作掌握较好的情况下崔菲菲，再逐渐的拉远距离如40厘米、50厘米……直至1。50米，从而体会用力大小的感觉。足球

足球技能
受测者站在起点线后预备，听到动身令后开端用脚运球，一同计时，顺次S形绕过象征物。受测者和球均过结尾线即为完结测验，停表。每人可测验两次虫皇主宰，以最好作用核算。以十分之一秒为单位记载测验作用，过百分之一秒进位。如：7.11秒为7.2秒。测验时当场报出作用并予以挂号。
1000/800米

技能
对于提高1000/800米的成绩的训练方法遵循“两翼理论”。最常用的训练方法是持续训练法与间歇训练法。
持续训练法
主要是运用在“长翼”的训练上。在运动场或者在公路、野外进行持续跑，本人的中等速度持续10分钟左右。也可以定距离，比如匀速2000米、3000米等。
间歇性训练法
间歇训练法的通俗说法就是在每一段练习后进行间歇。当然明媚庶女，间歇的方式决定了训练的走向。比如说400米冲刺跑后进行躺卧等，主要是练习速度。如果选择减慢速度，同时调整呼吸后继续冲刺，就是1000/800米所需要的。
实心球

易犯错误
1、球预摆不到位，出手时机过晚，导致球往下砸，出手角度偏低。2、学习初期：两腿不蹬地、上体不前移，仅靠挥臂抛球，没有周身协调用力。3、预摆或出手时总低头，影响出手角度和用力。

实心球技能
1、徒手模仿练习：多做抬头预摆练习，摆到头后最大值，将肩关节充分拉开，使下肢超越躯干、躯干（胸部）超越上肢。
2、挥臂练习：多做原地屈膝、展胸、摆球后，向体前砸球的练习，体会全身协调用力。
3、多做球摆到位后，就出手，养成出手时抬头看球飞出的方向；或掷轻物的练习，体会爆发式用力。
4、完整动作练习：有条件的地方可以让学生对着“足球墙”掷，调整与“足球墙”的距离及砸在墙上的高度，来纠正出手的时机和角度；
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