【丰收不怕鸟啄】最淳朴的味道，最健康的食材玉米面、玉米渣-北京五谷缘
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五谷缘
五谷缘因名而意，和吃有关，是吃的汇聚的空间，是来自乡村的吃，是原生态的吃，是古法的吃，是一家互联网乡村市集。
五谷缘玉米优选自种，绿色健康

粗粮
“粗粮”是相对于稻米、小麦、白面等“细粮”而言的一种称呼，主要是指包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品，今天我们主要介绍一下玉米。

吃粗粮的好处
粗粮中含有较多的膳食纤维。膳食纤维被称为人体第七类营养素，可溶性膳食纤维的作用主要为调节血脂、血糖及调节益生菌群;而不溶性膳食纤维主要的作用为肠道通便。对于疾病缠身的老年朋友和整天为减肥发愁的朋友来说，富含膳食纤维的粗粮无异于天然的“灵丹妙药”。

玉米美食
玉米不仅营养丰富，而且还能做出各种美味可口的美食
1.美食篇
劳作吟庭院无尘玉米黄，骄阳似炙四飘香。
吃了玉米饼、玉米发糕再来上一碗玉米渣粥，真是原汤化原食，这感觉甚是满足
做法
玉米面馒头
步骤
1：首先，面粉2碗，玉米面5碗。正常玉米面是面粉的3倍左右，可以根据个人习惯适当增加或减少。
2：之后打开酵母比例是半勺。说明书上有具体方法可以参考。
3：酵母一定要用温水35度的死神逃学日记。（这里有一个小窍门，只要喝着不烫就可以）。
4：将调制好的酵母到入间谍迷城，一边倒一边用筷子搅拌，通过观察可以看见水的多少，不可以放得过多灼口综合症，（这里有个小方法只要看着成一粒一粒的就可以了）。只有加入2勺白糖，可以根据个人口味，适当添加或减少。
5：把玉米面揉的表面光滑，柔软就可以了。
6：现在就可以放在容器里发酵，如果想缩短发酵时间的话鱼水情歌。（这里有一个小方法，烧一壶热水，倒入蒸锅中潮流英语，高峰圭二将玉米面放到容器里涪陵人才网，在把容器放到蒸锅里，一定要将装玉米面的容器和水接触，盖上盖，1小时以后就发好了。）
7：发酵之后就把玉米面揉成小团，放入锅中大角牛，一定要冷水下锅，大火蒸上20分钟就好了尤克里里契约。
玉米渣粥
步骤
1： 先将棒子渣盛入一个容器里。
2.用清水洗2、3遍张飞日记。
3.锅中水开将洗净的棒子渣倒入锅中，（水与棒子渣的比例是3：1为佳）用勺子搅拌均匀秋日私语简谱，小火熬10分钟左右
4.熬着粘稠就可以了。
小编给大家介绍了这么多，粗粮不仅健康而且美味，您还在等什么呢，赶紧动手做一做吧。
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