【丹东韩国城店许晓倩教练】这样练臀爱新觉罗州迪，80岁都有人想睡你-普敦斯365健身墨龟


臀部可以说是女人身上，肉最多最饱满的部位虞娅囡。也是女人与生俱来，最性感的部位之一

那么男人为什么要练臀呢

男性练臀不仅可以让性感的翘臀吸引女性的好奇感，郑秋泓同时能显腰线深深仙缘，臀大肌发达会让人潜意识认为性能力强悍哭诸葛，电动马达臀什么的可不是白说的

那么今天小倩教练就来给大家扒一扒，男人怎么练就性感小翘臀

徒手深蹲开合跳



杠铃直腿硬拉



半蹲侧步走

杠铃负重深蹲



抗阻力后摆腿




负重底部深蹲



跪姿蹲起

以上即为七个练臀动作，想要练臀的朋友嬴疾，可以一周安排两次臀部训练，每次训练时，选取3-5个动作进行练习 每周3-4组

深蹲对身体是有很大益处的刘思齐简介，不仅能锻炼下肢，对于腰腹、臀部以及人体的心肺功能都有很好的效果，是一项非常经典的动作。

而且还可以让线条更好看，提高骨盆的稳定性，骨盆稳定后马冬昕，周边的循环系统自然得到改善，像手脚冰凉的问题也会消失 ，循环系统好了，还可以改善预防女性的妇科问题

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