【丽人】快扔掉那些防晒霜，看看吃什么蔬果可以防晒！-生活微帮巢怡雯



防晒小窍门
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你是否还在往脸上涂厚厚一层的防晒霜？
油腻的感觉你是否已经受够了？
快扔掉那些油腻的防晒霜色料三原色，和小编一起看看怎样吃水果蔬菜防晒！

1.番茄
番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%华容道精装版。番茄煮熟后比生吃效果更好。

2.西瓜
吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

3.柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，能促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层一尘邮票网，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

4.橙子
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管柳文扬，促进血液循环亿忆网，陈本善降低胆固醇和血脂铁甲风暴。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进高密度脂蛋白增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

5.猕猴桃
猕猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质，对防晒有一定帮助。
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