【丽人知己】冬季养生你不得不注意的养生细节-阿胶之恋
冬季进补要科学
冬天进补是一个在我国流传千年的养生方法，经过夏季酷暑的消耗之后，冬天进补能够很好地滋补身体的亏损情况，并且对于来年的消耗具有很好的储存功效，令人体更加的健康。
阿胶之所以成为人们冬季滋补的“宠儿”，说到底都要归结于其药效：
首先，阿胶入肺经，可滋养肺气血，有养肺健肺之功效小蜜蜂网赚，因此秋冬吃阿胶，可增强免疫力；
其次，冬天天气变凉，导致血液循环不畅，阿胶入心经异界龙尊，有补血养心之功效。所以在冬天进补阿胶，可养心强心，增强血液循环，达到有效预防手脚冰凉的目的。
此外，人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱，秋冬为养肾的时节，阿胶入肾经，利于滋阴养肾，有扶元固本之功效。如此看来，冬天人们会如此钟爱阿胶也就不无道理了。
越冷越需要多喝水
人们待在温暖的室内不灭狂神，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥，空气湿度小，吴一迪更应补充水分玖月牙晓。如果喝水少，血液浓稠度就高郭婉莹，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。饮食要滋阴润
秋收冬藏，冬季到来，人们食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的嘴，以免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”，多食核桃、芝麻、蜂蜜等，可起到滋阴润肺的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。适度运动
很多人因为冬季怕冷就放弃运动，这是最不明智的做法。运动其实才是驱寒的最好办法，运动时候脂肪被转化成热量，可以帮助你保持体温，改善血压循环缓解手脚冰凉黄梓熙，同时，加强运动还能提升免疫力和抵抗力，能帮你远离寒冷和疾病。锻炼之前一定要注意热身。先进行慢跑使身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。运动时衣着以保暖防感冒为主大笨钟歌词，运动后要及时穿上衣服，以免着凉特殊的听众。开窗通风
开窗通风开窗通风以为时间留得住的，都留住了，要带走的，都走了。像韩寒调侃的，“风往北吹，我们都成了炮灰。”可是风不停，我们只能穿得厚点，一个人的的时候，看看手机里的新闻，上网看看那个等着自己的人，也去看看那个自己等着的人，抬起头的时候，我们很慷慨地把他们送给了遗忘的长河。-END-
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