【丽人知己】弄清楚这些再减肥！-阿胶之恋海格电气

减肥并非盲目的，知道一些健康减肥小常识会让你的减肥行动事半功倍，比如养成健康的饮食习惯、节食要有个限度、少吃零食、以五谷杂粮为主食、每天至少运动半个小时、进补阿胶等，让你健康减肥双丰收。

一、养成健康的饮食习惯很重要
人之所以会肥胖，最主要的原因是不良的饮食习惯。如果在减肥期间控制了饮食，瘦下来了，但是过后恢复了之前的饮食习惯，就会摄入过量的热量，热量被转化为脂肪，导致人体肥胖，反弹率相当高。

二、节食要有个限度
减肥必然要控制饮食，需要一定程度的节食，但是过度地节食会使得胃容量过低，从而剧烈地收缩，产生胃痛，使得身体失去大量的钠盐，导致血液下降等。

三、少吃零食
一般来说，零食含有的热量以及糖分都是比较高的赵易山，而且口感比较好，很容易让人在不知不觉中多吃。如果不吃一日三餐，以零食代替严琨，这样对于减肥与健康都是不利的我的女皇上司。

四、以五谷杂粮为主食
五谷杂粮不仅含有非常丰富的营养物质，而且能够为人体补充充足的热量。同时需要注意，不仅仅是吃主食迪斯特罗，还需要吃一些其他的食物，比如蔬菜水果等，这样就能够均衡营养，既健康又减肥。

五、每天至少运动半个小时
均衡的饮食+适当的运动是最健康最有效的减肥方法。有氧运动最有利于减肥，同时需要注意有氧运动需要进行15-20分钟以上才开始燃烧脂肪。因此每天进行有氧运动不得少于半个小时。

六、进补阿胶
在时下减肥热潮的推助下朱建昆，很多女性误以为阿胶会导致身体肥胖，而不敢食用阿胶。其实，这种观点是完全不正确的，阿胶不仅不会导致身体发胖史蒂文西格尔，反而对那些身体肥胖的女性还会起到减肥的作用。大家都知道，阿胶主要成分就是各种胶原蛋白及其水解物，是世界上最古老最天然的胶原蛋白，而胶原蛋白又能使燃烧脂肪这种分解代谢过程增加和延长，李思晓燃烧更多的脂肪从而达到减肥的目的。所以阿胶不仅不会使女性身体发胖，反而会起到很好的减肥作用。

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