【丽人知己】每逢佳节胖三斤，教你几招健康过年不长肉-阿胶之恋

春节，是合家团圆、共享天伦的日子，也是亲友往来、互叙友情的时刻，更是吃喝玩乐大放松的日子。过年过节免不了大鱼大肉，大部分人都会出现脂肪摄入过高的情况。
春节期间养生，关键在平衡膳食
没有一种食物能提供给成人全部的营养素，只有平衡膳食才能满足成人正常生理所需要的热能和全部营养素，并合理地消化吸收及利用傅声，达到合理营养，促进健康的目的。
春节期间要重视“食饮有节”，调整饮食时间使之正确，合理搭配营养使之均衡。全面平衡，即样样都吃，不挑食、不偏食。众所周知，任何一种单一的天然食物都不能提供人体所需要的全部营养素。因此，必须要合理膳食。
三餐饮食有讲究
早 餐
清淡的早餐是长久保持活力的秘诀。用蔬菜和水果代替浓咖啡与速食米粉，一盆香甜的水果沙拉和一碗燕麦片可以保证你的精力充沛，一只白水煮土鸡蛋补充蛋白质，同时又不会过于油腻。当然江海人才网，出门前别忘了喝一大杯温开水。喜欢中式早餐的朋友可以自己动手煲一道“山楂、瑶柱、粳米、瘦肉粥”，既清淡美味，又能去脂消食吉祥酒店。
午 餐
仍以清淡为主。不过为了保持走亲访友的精神状态，也要适当补充营养。不妨在午餐里加些西芹，经常食用对缓解过食肉食等引起的疲劳倦怠、上腹部饱胀不适等症状有很好的效果。下午开始与长辈、工作同事拜年聊天时，可以冲上一杯“山楂、炒麦芽、白术红枣茶”，不仅仅是为了提神，也可以调节身体的新陈代谢。
晚 餐
晚餐也是要以清淡为主，七分饱即可。可以考虑做一道“猴头菇蒸鸡汤”，土鸡汤营养丰富味道鲜美，有抗疲劳的功效，也是“补虚”的好帮手。隔水蒸出来的土鸡汤与炖锅煲出来的鸡汤相比，营养损失更少，汤水也更清淡不油腻，猴头菇可以滋阴养胃，改善消化老港正传。

阿胶滋补不发胖
古人认为“药食同源”，食物和药物原本同是大自然的一部分良友电台，都有其自身各种不同的性味特点，只不过因其对人体的作用不同，有的可滋补伊甸王朝，有的可攻邪莲雾的吃法，有的可补可攻，才被人们分为食物和药物。
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由于阿胶滋阴补血，益气润燥，善治血证、虚证尹彩伊，尤其对妇女、老人来说，是天然的滋补佳品，因此，很多人们在春节服用阿胶，以滋补身体。
服用阿胶起到调理气血平衡的作用刺马电视剧，会让身体处在最健康的状态，董湘昆让你越吃越美丽。现代医学研究证明，阿胶含有明胶原、骨胶原、蛋白质及钙、钾、钠、镁、锌、铁、铜、锰等20余种元素，蛋白质水解产生多种氨基酸，其中有赖氨酸10%，精氨酸7%，组氨酸2%等。这些都是人体营养重要物质，并抗衰老、延年益寿，但是本身所含热量很少，所以是不会让人发胖的。
阿胶糕也是很多女孩子爱吃的补品之一，美容养颜、补气补血，还能改善手脚冰凉的状况，确实是女孩子们的必备佳品。但是具体要怎么吃，有很多的人却是不清楚。

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