【丽人知己】气色不好康洪涛博客，阿胶来补-阿胶之恋
有人说，蹲下起来头晕，就是贫血了；也有人说，贫血的人脸色特别苍白。那，究竟贫血是怎样的？

什么是贫血什么事
贫血最明显的症状是常常觉得头晕眼花、疲乏困倦、四肢无力、食欲不振、免疫力低下、活动后心慌气短和性欲降低。贫血的外在表现为脸色苍白、皮肤干燥、毛发枯干和指甲易裂等林伟华。
我国血液病学家认为在我国海平面地区，成年男性Hb<120g/L，成年女性（非妊娠）Hb<110g/L，孕妇Hb<100g/L就有贫血。

为什么贫血大多出现在女性身上
女性贫血最大的原因就是每月一到的经期。另外，因为女性的孕期和产期这些特殊时期，也会让我们比男性更容易出现贫血的情况。以下这些就是造成女性的贫血罪魁祸首。
一、大姨妈来访
有研究显示：贫血缺铁的一重大原因是月经量过多。每月一次的经期，不仅会让女性的情绪波动，有时“量大”，还会让女性卧床不起，脸色苍白。崔景富失去的过多王文银，没有及时能补回来，就成了亏损，长而久之就出现贫血了。
二、减肥、饮食不当
有些人喜欢吃水果，长期用蔬菜水果等来当主食。但是却不知道多吃水果虽然有营养玫瑰的名字，但水果中缺乏人体所必须的铁和钙等成分，而蔬菜中虽然也会含有铁元素松口古镇，但是不足以应付人体正常的需求。所以不吃肉只吃蔬菜也很容易会导致贫血。

三、常饮浓茶和咖啡
咖啡中的石碳酸等化合物会使人体难以吸收铁元素，而浓茶中的鞣酸会和铁结合生成难以溶解的物质，从而使铁元素不能为人体所吸收。所以，贫血的朋友平时应该少饮浓茶和咖啡，女性朋友尤其是在经期内，最好不要喝。
四、作息不规律
平时精神压力大，体力消耗过度，睡眠得不到保证，不仅会影响我们的健康，也有可能促进贫血的发生。

吃阿胶改善贫血？
科学研究证实的确如此，阿胶具有升红、升白、升高血小板、升高血氧含量、扩充血容量等作用坂本辰马，是名副其实的治疗血液病的药物。阿胶通过对血液质量的改善达到补血养血、耐缺氧、耐寒冷、抗疲劳、抗辐射、提高机体免疫力、滋阴补肾、强筋健骨等作用。

阿胶能促进造血功能，能明显提高红细胞和血红蛋白量，阿胶的补血作用与其所含的甘氨酸、苏氨酸、组氨酸、精氨酸等氨基酸有关。阿胶中含有18种氨基酸能促进血红蛋白的合成。所以，阿胶能促进造血功能，能明显提高红细胞和血红蛋白的含量。
贫血吃什么好？贫血
阿胶蜜枣炖鸡
用料：
阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时名鞋库官网。此汤有补血养血安神的功效，适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜总裁的废妻。

党参杞子红枣炖鸡
用料：
羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。


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