【丽人知己】睡眠不好，就应该对自己好一点。-阿胶之恋

规律的作息对于机体而言，所具有的意义无疑是较为重大的。很多人都知道熬夜伤身，而中医上则认为熬夜实际上是违背自然万物的作息规律。因此，如果人们长期进行熬夜的话，往往会给其机体带去很大的危害。

具体来讲，较为常见的熬夜危害有以下几方面：
1、使得人疲劳且免疫力下降。根据研究发现，如果人们经常进行熬夜，此时所造成的常见后遗症，最为严重的就是机体的疲劳和精神不振五星之光，与此同时人体的免疫力往往也会跟着下降，给机体健康带去较大的威胁。毕竟人在睡觉的时候，人体内的免疫因子都是生存的，可是长期的熬夜会使得这些免疫因子能力下降，长期以往，人就会出现精神不振、多汗自汗、性功能下降等问题。
2、头痛。在熬夜的隔天，人们在上班或上课时天师鬼禄，经常会感觉到头痛脑涨无敌当家，甚至是存在有注意力无法集中的情况。对于部分人而言，其甚至还可能会出现有头痛的现象，并对其记忆力产生无形的损伤。
3、造成机体皮肤干燥，出现长黑斑和青春痘的情况。如果人们长时间进行熬夜，此时往往会使得机体胆、肝这两个器官无法得到较为充分的休息，进而表现在自身的皮肤上，最终出现粗糙、脸色偏黄等问题。长期的熬夜会使得内分泌失调，神经问题也容易出问题，而这些都是导致皮肤没有光泽变差的原因白中仁。

4、影响生育力。特别是对于正值育龄的男女性，如果经常熬夜，就会影响其正常的生理功能，进而导致不孕情况的发生。
5、记忆力下降。白天的时候，人的交感神经是处于兴奋的状态卡巴拉岛，可以有效的帮助人工作。可是人的交感神经在夜间的时候是处于休息的状态，若是熬夜的话，无疑是让人的交感神经处于兴奋的状态。到了早上，自然就会感到浑身疲惫不堪，记忆力也会有所下降，长期下去的话，对身体只会百害而无一利。
6、增加心脏病风险。若是人体长期熬夜，会导致心脏供血不足，从而增加患有心脏病的风险，若是严重的话，还会让人出现猝死的风险。
7、肝脏功能受损。肝脏也是需要排毒的，毕竟我们吃的食物里面或多或少会含有一些微量毒素，只有通过肝脏排出体外，才不会影响我们的健康。肝脏排毒的时间就是23点至次日3点，这段时间是肝脏最佳排毒时段，若是肝脏不能得到很好的休息，肝脏血流就会相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。

变笨的N种方法中，熬夜排第一！
最后记住，23点前一定要睡觉！睡觉！睡觉！
年轻时长期加班、熬夜，用健康来挣钱，年老了想花钱买健康，
只能送你一句话：想得太美了！
睡不着，不想熬夜吃点阿胶吧，不仅能有助于睡眠，还能帮你改善熬夜带来的后遗症哦

阿胶滋阴养血安神,可用于失眠症的治疗。《神农本草经》将阿胶列为“上品”祖传神农氏尝百草，发明重要。药分上、中、下三品。上药养命河铉雨，中药养性，下药治病。上品主养生无毒，多服，久服不伤人，驰星周轻身益气，不老延年。在临床上阿胶多用来治肾阴不足、心火亢盛、水火失济、心肾不交所致的烦躁、心悸、失眠等。
阿胶通过滋阴养血补虚制约扰动心神之火，能强化钙素营养，维护神经功能，具有较强的镇静作用。还能增强中枢神经功能，稳定精神情绪，消除抑郁，紧张，烦躁，起到安神功效。
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