【丽人知己】防秋燥：“胶”您五招过好秋-阿胶之恋


带着寒意的风，徐徐飘落的树叶，烤红薯、烤栗子的香味，这些都唤起了我们关于秋天的记忆。又是一年秋季，随着满目金黄一起来的，还有干燥的口腔和鼻腔，甚至身边不断有人腹泻咳嗽。
在中医看来，每年一次的“秋燥”又开始侵扰我们的身体。一进入秋季，天气开始转凉，早晚温差大，人体的新陈代谢变得缓慢。就像植物经历了“夏长”要进入“秋收”，人也需要收敛阳气。
1清晨要喝一碗粥
脾胃功能减弱是夏秋交替之季一个典型的现象司徒美堂。随着天气转凉，门诊中拉肚子的患者立马就多起来了。夏天人们都喜欢吃生冷的东西，天气炎热时很少出现胃部不适；可天气一冷德阳建院，肠胃功能减弱，拉肚子、胃疼、不想吃饭等毛病就找上门来路绮欧。胃是人体内最重要也是最难相处的器官之一，入秋后正是保护它的关键时期，从现在起储存阳气，才能为过冬做好准备，霍凡粥便是此时调节脾胃最好的饮食。立秋后每天早晨喝一大碗粳米粥，既可防御秋凉钱的化身，又能和胃补脾。若在粥中加入梨、胡萝卜、南瓜、百合等润肺的药食，还能起到益肺润燥的效果。多喝热粥还有助于人体发汗、散热、祛风寒，尽快让感冒痊愈。

2酸味食物降秋燥
秋天第一菜是莲藕，第一补是山药，第一粥是百合粥，第一果是梨。其实这些都是防止秋燥的食物。说起秋燥，这种从里到外的干燥感与夏季的湿润差别很大，让人非常不适应徐荣祥。要想对付它，首先不要忙着大鱼大肉地“贴秋膘”，饮食清淡才能避免秋燥之气伤肺。然后要多喝水，吃点酸味的食物，比如柑橘、山楂等，起到润肺生津、养阴清燥的效果。莲藕有养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用；山药则有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效；梨中含有85%的水分，有“天然矿泉水”之称，能缓解秋燥，生津润肺。

春困秋乏，秋天很容易感到困倦，但不少人还是延续夏天的“夜猫子”习惯，熬到很晚才睡觉。中医上常讲“秋养肺”，其中最有效的方法就是早睡早起。早睡能够顺应阴精之收藏，早起能够使肺气得以舒展，既避免了阳气外泄，又调养了阴气。此外，这时增加夜里的睡眠时间，还能补偿夏日的睡眠不足。

早睡早起能养肺
4后背双脚得护好
俗话说春捂秋冻，“秋冻”本来是种养生方法，能提高身体抗寒能力，预防呼吸道疾病。不过，千万不能因此宁愿冻着也不加衣服，“秋冻”应以自己感觉不寒冷为准。老人、孩子等抵抗能力较弱的人，以及有支气管炎、高血压、冠心病等慢性病的人不宜“秋冻”，容易导致旧病复发。“秋冻”的时候，即使穿得少也要护住这三个关键部位：肚脐、后背和双脚。肚脐内通五脏六腑；背部是人体健康的屏障洞窟物语，若受寒易引起心肺受寒；“百病从寒起，寒从脚下生”，双脚如果着凉，会大大降低人的抗病能力。

5进补阿胶的益处
阿胶性平未甘，服用之后能够起到很好的补血止血的作用8荣8耻。阿胶入肺经，可达到润肺强身、预防感冒的效果。阿胶利于滋阴养肾，有扶元固本之功效，因此身体有亚健康症状和较虚弱的老人特别适合。秋季进补阿胶尤其适合手脚冰凉的人群，手脚冰凉的人往往是由于心脏偏弱或是血液不足，降温诱发血液循环不畅，此刻即时进补，有利于为即将到来的冬季储备营养。

阿胶粥
将大米和阿胶一起放入锅中熬煮aiqiy，起锅之前加入适量的冰糖调味，这样就可以起锅服用了。注意，阿胶在使用之前一定要放入开水之中先融化，然后再倒入锅中。阿胶具有很好的保健脾胃以及补血养肝的作用，这道食谱非常适合那些大病初愈、体虚的患者进行调补身体。

阿胶煮红枣
将红枣洗干净之后放入锅中，加入适量的清水进行熬煮;随后加入捣碎之后的阿胶，融化之后加入红糖进行调味，然后起锅服用。这道食谱具有很好的养血健脾的作用，对于治疗心悸失眠以及体虚的情况有着很好的效果。

哪些人不适合服用阿胶
1、凡脾胃虚弱，呕吐泄泻，腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用。因为阿胶性滋腻星誉花园，消化系统不好，或者有胃肠疾病的人服用量要少或者不用。
2、有溃疡出血者必须在止血后半个月才能服用；
3、流产及产后需等恶露排净后才能服用；
4、女性经期不能服用，否则会造成经量过多赵纪来，月经结束后就可以服用。
5、感冒、腹泻病人不宜服用。
6、孕妇、高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。
7、孩子太小（3岁以内）不要服用。
8、阴虚阳亢体质的人，需要酌情减量或者减少频率，以防出现喉痛等上火症状
9、用作一般滋补，宜在空腹时服用阿胶。阿胶作汤剂时，宜热饮，不要凉服。阿胶作膏剂时，宜用沸水化开食用。阿胶作丸剂时，用温酒或温开水送下。
10、中风病人也不宜进补阿胶，因阿胶会增加血小板（中风病人通常是血瘀），从而可能引起再次中风。
11、大黄与阿胶相克，忌用。服用阿胶前后2小时内，忌吃萝卜、大蒜、浓茶，否则会降低阿胶功效。
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