【丽人知己】阿胶营养成分知多少-阿胶之恋


在平时的生活中，有些人偶尔会感到贫血，头晕目眩的，遇见这样的问题，其实可以通过食用阿胶来解决，阿胶具有补血滋阴，润燥，止血的功效。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。关于阿胶所含的重要营养成分，你有更多的了解吗柔顺烫？现在，就让小编逐个向您介绍吧。
阿胶最主要成分的作用
阿胶的主要成分为胶原蛋白，高明婷而胶原蛋白也正是许多高级滋补品如：海参、燕窝、鱼翅等的主要成份红楼之暖玉，可见阿胶之滋补绝对可以媲美于上述滋补品，且更为经济实惠。
现代医学研究表明uzise，胶原蛋白是构成人体皮肤的主要成份，皮肤中的80%是胶原蛋白。它在皮肤中构成一张细密的胶原弹力网，皮肤是否光滑、滋润、细腻、白皙、弹性都取决于皮肤中胶原蛋白含量的多少。婴幼儿的皮肤最晶莹剔透，是因为皮肤中胶原蛋白的含量约为80%。随着年龄的增长，到18-22岁胶原蛋白开始流失，两颊就出现细毛孔；30-35岁眼角处一定出现细纹，此时胶原蛋白流失20%左右，毛孔更粗大姜岑，色斑、皮肤干涩、晦暗都一一出现；45-50岁嘴巴两旁、额头已出现很深的皱纹，肌肤开始塌陷、下垂，甚至脸形轮廓都发生改变，这时皮肤已流失近40%左右的胶原蛋白。

如果你有过下列症状中的任何一种，说明我们皮肤中的胶原蛋白流失后，已严重不足，应该立即通过口服阿胶补充胶原蛋白。
症状一：每次月经期间眼圈发黑，脸色暗沉、无光泽。
症状二：人流或生育后，皮肤干燥、灰暗、失去红润。
症状三：一次睡眠不好，第二天脸色枯暗、面容憔悴。
症状四：心情忧郁时，脸色灰扑扑的像大病一场。
症状五：长时间在电脑前工作后，皮肤干巴巴的，还发涩。
症状六：过度劳累后，皮肤纹理粗糙、枯黄、暗淡。
其他微量元素
钙
钙是人体的重要成分，其99%存在于骨骼和牙齿中桂公府，1%存在于软组织、细胞外液和血液中，并为细胞膜的成分纷纷落在晨色里19楼。我们日常生活中吃的谷类、蔬菜、水果以及喝的牛奶中均含有钙。钙除了对骨骼和牙齿起着重要作用外昭和贵妃，对神经肌肉系统也有很大的影响，当血钙下降时，神经、肌肉的兴奋性就会升高，引起肌肉痉挛性抽搐。

钠
钠在身体内有助血压、神经、肌肉正常运作的功能。其是细胞外液中带正电的主要离子，能够参与水的代谢519888，保证体内水的平衡。钠还可以维持体内酸碱的平衡，并是胰液、胆汁、汗和泪水的组成成分。人体过多的钠会引致水肿、高血压。人体缺乏钠则会导致生长缓慢、食欲减退、昏睡、低血糖、心悸等症状，导致哺乳期的女性奶水减少、肌肉痉挛、恶心、腹泻和头痛。因此应注意钠的摄人量，—般婴儿和儿童每日的钠需要量约为58毫克。但每日的食用钠量远远超过需要量，出生2个月的婴儿每天约摄入钠300毫克，而12个月的婴儿每天约摄入钠1400毫克。健康的成年人每日食用的钠比幼儿稍高便可维持钠的平衡。阿胶内含有微量的钠元素，适当服用，有助于体内钠含量的平衡，维持人体正常的生理功能。

镁
镁大多存在于骨骼中，其余分布在软组织、血浆中。镁可激活多种酶，如己糖激酶、胆碱酯酶等，参与体内许多重要代谢过程钱永刚。其作用于周围循环，引起血管扩张，可使血压降低。镁还可使十二指肠括约肌松弛，促进胆囊排空，具有利胆作用。阿胶中亦含有镁元素，因此患有胆囊炎的病人可适当服用。而且经常食用阿胶，还可有利于维持体内新陈代谢的正常进行。

铁
成人体内的铁含量为4-5克。人体中的铁，70%为功能性铁，30%为储存铁。功能性铁大部分组成红细胞中的血红蛋白。储存铁则构成铁蛋白和含铁血黄素，存在于肝脏、脾脏和骨髓的网状内皮系统。铁的来源主要是饮食李希勇，动物肝脏、蛋黄、鱼类、瘦肉、豆类等含铁量较高，某些蔬菜如菠菜、莴苣等含铁量也较丰富。如果人体缺铁，就会使血红蛋白不同程度地减少，导致缺铁性贫血。阿胶内含铁丰富，具有良好的补血作用，被作为治疗缺铁性贫血的首选之药。现代动物实验的治疗观察也发现，阿胶在促进血红蛋白和红细胞增长方面的疗效优于铁剂，因此各种类型的贫血患者，在日常生活中，均可适当服用阿胶（烊化）。

铜
正常成年人体内铜含量为100-150毫克。其在体内的生理功能主要是参与造血。血红蛋白的生成，必须有铜的参与，缺铜不但影响血红蛋白的合成，还易产生短命的异常红细胞。铜对维持中枢神经系统、骨骼、血管和皮肤、毛发的正常功能亦有重要作用。铜广泛分布于各种食物中，豆类、谷类、坚果、动物内脏及贝类中含铜都较丰富。阿胶内亦含有微量的铜元素，故经常食用，可以增强造血功能，增加血红蛋白的生成，改善贫血，并能强壮骨骼，促进体内许多生理功能的正常进行。

阿胶的滋补价值要好于目前流行的滋补品如海参、鲍鱼、燕窝、西洋参、虫草等，以上就是阿胶的主要营养成分及作用的详细信息。2009年2月，中国海洋大学做了一个《阿胶与海参、鲍鱼及鱼翅的营养价值及功效的对比研究》的实验，结果表明，在营养价值、调节免疫力、抗疲劳、补血等功能方面，东阿阿胶与海参、鲍鱼、鱼翅相比均拥有相对优势，在补血养血方面更要远胜于其他滋补品，但价格却远低于后者，日服用成本仅为7元左右，这表明阿胶的价值被远远低估了。明智的消费者们，想要低成本获取高营养，不妨多买些百年堂阿胶糕哦！

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