【乐养生】失眠袭来，要先养肝-乐仁乐康
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小周最近一段时间一直被失眠困扰，每天只能睡3-4个小时。迫于无奈只好去医院看医生。吃了一段时间的西药，并不见好转。小周只好再到中医院去看看病。吃了几天中药后暗香简谱，明显失眠有了好转。
其实肝脏的健康直接影响到人的睡眠。

中医认为：失眠要先养肝
失眠与情志有关，肝主情志。
肝喜条达，如果我们不注意情志调节的话，经常情绪低落、烦躁不安、忧愁伤感，则肝气郁结，上扰心神而出现不寐。不寐，就是我们平时常说的睡眠障碍——经常不易入眠，或睡眠短浅、易醒、早醒极品异能宅男，甚至是整夜不能入眠。而持续一年以上的睡眠障碍，体内的健康防线——免疫功能就会下降，疾病就容易入侵。因此，失眠要先养肝。

不熬夜、少饮酒、吃新鲜蔬果、外出踏青等都是养肝的办法赵小熠。在所有食物中川岛浪速，以枸杞、青苹果、青枣、山萸肉、枣仁、动物肝脏为养肝上品。
五脏分别对应五种情绪—怒、喜、思、悲、恐。肝对应的是“怒”，正所谓“怒伤肝”，因此平素要平衡心态川谷绘音，调整情绪。我们养肝关键就在情志畅达小爱进城，心胸开阔，开心直率为养肝之要。
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