【乐动健身】减脂餐里居然没有它？便宜又减肥的蔬菜被你忽略了...-南阳乐动24小时氧吧健身

减肥不是一味的啃黄瓜，而是要合理的吃卡里卡里。我们知道西兰花是健身人群比较喜欢的一种蔬菜，其实，很多人忽略了一种价格及其便宜但对减脂又特别有利的蔬菜----芹菜。
芹菜营养丰富，含有丰富的维生素C、膳食纤维等，加上其做法简单、方便且有良好的药用价值。今天开始可以把它加入你的饭盒啦~
清热

芹菜味甘苦而性凉，所以有清热解毒生津的功能，可以明显缓解因为气候干燥、上火等引起的口干舌燥。还有像气喘心烦、头痛、食欲不振等等，芹菜都能够缓解呢~
降压

经常食用芹菜可以降压，而且能够预防动脉硬化，最棒的一点就是降压效果温和而稳定庄户人是天，比那种猛烈的降压药好很多。
方法就是，将芹菜300克、大枣10枚，用水煮，然后吃枣喝汤，这样就能控制血压啦。
助眠

科学家从芹菜籽中分离出一种生物碱成分，对动物有明显的镇静和安定作用，有利于安神除烦。其所含的芹菜甙或芹菜素，也可明显对抗可卡因引起的神经兴奋作用，所以失眠患者宜食之。睡眠好，才能更好的减肥。
将芹菜100克、酸枣仁10克，每天用水煮，然后喝掉，就可以大大缓解失眠症爱情毒药。
减肥

意大利米兰大学研究人员发现，芹菜中含有一种能促使脂肪加速分解、消耗的化学物质，每天早、晚各食20克芹菜，可使体重在1周内减轻3.6~4.8公斤。此结果公布后邱思婷，意大利肥胖人食芹成风。
再加上其富含粗纤维弃妃重生，可刺激胃肠蠕动，促进排便，进而减少脂肪和胆固醇的吸收，增强减肥效果，还能缓解便秘哦。
抗癌

芹菜是高纤维食物，经肠内消化可产生一种木质素或肠内脂的物质，属抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质，同时可加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠黏膜的接触，能预防结肠癌。
另据英国科学家研究，常吃芹菜可部分抵消烟草中有毒物质，从而预防肺癌。取60克芹菜，每天凉拌食用，对吸烟者非常必要。
美容

芹菜含铁量高，是缺铁性贫血患者之佳蔬汪玲露，又能补充妇女经血的损失；芹菜中富含抗坏血酸，是抗衰美容的因素。所以，经常吃会让人目光有神、皮肤润泽、面色光华、头发黑亮。
作为绿色蔬菜，芹菜的营养成分的确非常丰富。但是如果告诉你闹鬼老宅，芹菜的大部分营养可能被你丢弃了，你会怎么想华洋t6？林楚麒
回想我们平时择芹菜的时候tk时代，是不是将芹菜叶都扔掉，只留下了芹菜茎呢？

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