【乐孕妈咪产后食谱】产后腹痛及食疗-江苏乐孕妈咪健康管理有限公司
产后腹痛，又名儿枕痛，是指新妈妈分娩后出现小腹持续疼痛不止。中医学认为本病是由于产后血虚或寒凝宫中所致。产后血虚腹痛:因产时失血过多，血海空虚韩仲晰，胞脉失养，故产后小腹隐隐作痛，或腹中疼痛，喜温喜按，腹部柔软无块，恶露量少色淡;或伴头晕眼花，季桃心悸失眠爱你的云，短气乏力;或大便干燥，舌质淡，苔薄白吴佳琳，脉细弱。产后寒凝腹痛:因产时血室正虚，风寒之邪乘虚入侵胞脉，血为寒凝北科院，阻滞气机，气血运行不畅，故产后小腹疼痛拒按，或有冷感，得热稍减，按之有块;或恶露量少，色紫黯有块，排出不畅;或胸肋胀痛;面色青白，四肢不温;舌质正常或紫黯，脉沉紧或沉弦。饮食方面:血虚腹痛者宜选用具有补血止痛的药食，如猪肝、猪蹄阿胶、桂圆肉、当归、白芍、陈皮、砂仁等，不宜食用具有化瘀破血之物如桃仁、红花等。寒凝腹痛者宜选用具有散寒活血止痛的药食，如狗肉、羊肉、干姜、高良姜、附子、肉桂等，不宜食用苦寒药食，如黄连、黄茶等忌生冷饮食一级重罪。另外，可对症选用下列保健食谱进行疗养
推荐食谱芹菜山植粥原料:芹菜100克，山碴10颗，大米100克，盐少许。做法:1.把大米淘洗干净，山植洗净切片谭君平，芹菜洗净切成颖粒状。2.把大米放入锅内，加水煮沸。3.用小火煮30分钟，下入芹菜、山碴。最后再煮10分钟即可。当归党参羊肉羹原料:羊肉500克，当归10克逢沢りな，党参10克，大枣15枚，陈皮4克，葱、姜、料酒、食油、食盐各适量。做法:1.将羊肉洗净，切成块。2.将羊肉块放入砂锅中，加入葱、姜、料酒，焖片刻，加清水适量及当归、党参、大枣、陈皮，用文火炖至肉熟透，加入食油、食盐调味。3.食肉喝汤。每日1剂，连食数日。功效:此菜益气补血，行气止痛。适用于产后气血两虚腹痛。八宝鸡原料:肥母鸡1只（约1500克)，猪肉500克，党参、白术、茯苓等、炙甘草、熟地、白芍各10克，当归巧克，川芎6克，盐15克，葱、姜各10克。做法:1.鸡宰后去毛，剖腹去内脏，洗净，切成小块;猪肉洗净，切成小块;八味中药用干净纱布包裹。2.将鸡肉、猪肉放入锅中，加适量水，并把药包放入锅中烧开，再加入葱、姜、盐，炖至鸡肉及猪肉烂熟，取出药包即可。3.再入锅，加水煮透，放入冰箱备用。功效:此菜益气养血，生精濡脉，补养五脏。适用于产后气血虚弱、筋脉失养所致的腹痛。山楂肉丁原料:猪后腿肉250克，鲜山楂10个，姜末、酱油、白糖、精盐、淀粉、黄酒、花生油各适最。做法:1.猪后腿肉切小丁，刀背轻拍，拌入黄酒、精盐、湿淀粉，拍上干淀粉，油烧至六成热，将肉逐块炸一下，捞起沥油，油再烧热，再次略炸捞起，待油温八成热时，再炸至脆。2.山植去核心，加少许水煮烂，压泥。3.锅内放油烧热，姜末爆锅，倒入山植泥翻炒，再加少许酱油、白糖，熬成稠厚卤汁，倒入肉丁，翻炒片刻即可。功效:此菜活血养血，祛痕止痛。适用于治疗各种血瘀型产后腹痛。
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