【乐游西藏】林芝措木及日、鲁朗林海、布达拉宫、大昭寺、羊卓雍错全景8天-汕头市康泰国际旅行社


林芝措木及日、鲁朗林海、布达拉宫、大昭寺、羊卓雍错全景8天
一个“叫人不想家”的地方
整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。
西藏全景新玩法，林芝进拉萨出完全不走回头路。环游才是旅行的最佳方式！
特别安排
【藏觅观景】布达拉宫、大昭寺、措木及日、 鲁朗林海羊湖、扎什伦布寺；
【藏觅赠送】哈达接站、每人每天一瓶纯净水；
【舒适酒店】林芝优质四星+拉萨升级五星；
【藏觅升级】正餐30元/人/餐，共12个正餐升级4个特色餐，升级林芝特色石锅鸡/ 印度尼泊尔风味餐或特色藏餐/ 牦牛肉营养锅/野生鲜菌汤；
【藏觅独家】体验藏民家访；
【藏觅悠游】参观2个购物，无任何消费陷阱；
D1：揭阳—重庆
(不含餐) 住宿：重庆
（航空公司指定入住酒店）自行前往揭阳机场乘飞机前往重庆江北国际机场；后自行到机场重庆江北 机场出港厅集中，抵达后 ，在“中转服务柜台”凭登机牌自行办理免费入住手续，后换乘机场集散中心统一安排癿摆渡车前往酒店入住，酒店是由机场集散中心统一安排的，条件较为简陋，不含早餐，但保证一人一床（如出现单房差，请自行酒店前台补差额）。不便之处，敬请见谅！(机场服务咨询电话询问 023-67153699）。入住酒店后注意休息。准备第二天的在次飞行林芝，前往愉快的旅途。

『旅游小贴士』本天用餐自理，建议晚上早点休息玖爱辅助网，确保充足的睡眠。
D2：重庆-林芝-措木及日-林芝
(含早中晚餐)住宿：林芝早餐自理，乘机抵林芝米林机场。下飞机后前往（行车1小时，70公里）【"措木及日"】在藏语中的意思为观音的眼泪措木及日湖又称"冰湖"，是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇西北方向24公里，海拔约3400米，是八一镇最近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。 从山顶湖区往下到八一电厂之间，古冰川活动遗留下来的"U"型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。


『旅游小贴士』今天行程风景优美，请带上您的眼睛捕捉美景。可自费品尝当地特色的藏香猪、石锅鸡等。
D3：林芝—鲁朗林海—林芝
（含：早/午/晚餐） 住宿：林芝早餐后前往色秀拉山，最佳观花季节和地点从4月中旬到6月底，在山脚到山顶依次开放。尤其是进入6月份，整座山上的杜鹃花全部绽放，黄色、白色、紫色、大红、浅红、粉红等，形形色色，千姿百态，形成花的山，花的海，气势极为浩瀚壮观。色季拉山口是一致公认的川藏线沿途杜鹃花最佳观赏点之一（具体以当地气候为主）。后前往“叫人不想家”的地方【鲁朗林海】（车程约1小时，游览时间约2.5小时），雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，在此遥望世界第十四雪峰，号称中国最美十大名山 之冠的【南迦巴瓦峰】，后乘车返回八一镇。



『旅游小贴士』请带好墨镜、帽子、防晒霜曹立军。
D4：林芝—藏民家访—拉萨
(含早中晚餐) 住宿:拉萨
早餐后我们将驱车至【藏族村寨】参加藏族同胞独具特色的家访活动（品酥油茶、吃甜点）领略藏家文化。经泥洋河风光至米拉山口（海拔 5013.25 米张嘉毅，10 分钟)过山口后继续前往拉萨市。约 17:00 抵达拉萨，晚餐后入住酒店。


『旅游小贴士』米拉雪山海拔5013.25，若身体不适不宜下车，因路程较远，沿途交通限速，用餐时间不稳定，建议早上早点出发，预留充足的时间游览景点和用餐。请各位团友自备一些高热量的食物以防不时之需。沿途风景唯美，下车拍照及游览时，游客要注意两边车道来车，摄影时请留心脚下安全，请勿跨越围栏或前往江边钱伯钧。本日行车时间较长，中午用餐时间较晚，且中途会翻越米拉山，为了更为舒适地游览，请自备干粮或零食。沿途风光唯美，建议车上少睡觉；翻越米拉山口后，海拔逐渐降低，气候湿润、植被丰厚。
D5：拉萨市区游/布达拉宫/大昭寺/八角街
(含早中晚餐)住宿:拉萨
为保护布达拉宫古迹，政府采取对门票限时限量销售，定时、限时参观原则，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路日程的先后调整，景点不会减少，周戈楠提前告知。同时也导致团队分批进场游览，为保证游客可进场游览，客人必须遵守秩序，听从安排，不便之处，敬请谅解。
早餐后游览令人魂绕梦牵的【布达拉宫，游览时间约1小时】建于公元七世纪松赞干布时期，它最初是松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建的，17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫居所。1994年8月8日，新中国规模最大的文物维修工程——西藏布达拉宫维修工程全面竣工，雄伟壮丽的布达拉宫以迷人的风貌展现在“世界屋脊”上。。您在这里将能感受到它无比的庄严和神秘。

午餐后参观拉萨最古老的寺庙【大昭寺星期六约会，游览时间约1小时】建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。


之后在保留有藏民族旧格局特点的【八廓街】是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请注意辨别真伪林好美，低值商品仅作纪念品留念）自由活动，感受当地民间商业活动的乐趣，后入住酒店休息。


『旅游小贴士』今天日照时间比较长，请作好防晒准备。上布宫前请带好身份证，不能携带打火机、矿泉水，女士不要穿裙子。请尊重当地的民族风俗
购物安排：西藏藏医学院（45分钟，了解藏医药的博大精深）西藏地矿博物馆（45分钟）
D6：拉萨/羊湖/江孜/日喀则
(含早中晚餐) 住宿:日喀则
早餐后前往后藏首府日喀则，前行100公里，行车60分钟，途经两江汇合处参观水葬台，了解西藏不同的民俗民风；翻越-冈巴拉雪山，抵达【羊卓雍错，游览约1小时】简称羊湖，藏语意为"碧玉湖"，是西藏三大圣湖之一浪漫雪加盟，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为"上面的珊瑚湖"。位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍错面积675平方千米，湖面海拔4,441米联众涂料论坛。从拉萨到羊湖需要翻越5030米的岗巴拉山口。途经西藏四大雪山之一的乃金岗桑。像一个静静梳妆的美人，卡若拉在群山之中脉脉远眺；

90公里约1.5小时后，抵达后藏重镇江孜，眺望〈红河谷〉拍摄地【宗山抗英古堡】，感受英雄城的气势，，路观帕拉庄园，行车100公里，约2小时左右抵日喀则入住酒店。

『旅游小贴士与说明』本天在山口及冰川处温度较低，在车内又温暖，上下车请注意加减衣物， 以防感冒。日喀则的海拔在3800米以上，空气稀薄、气候干燥，极易发生高原反应，做好应急措施。而且日喀则地区日照充足、紫外线强烈，需要准备遮阳帽、太阳镜和防晒霜，最好不要穿短袖、短裤；鞋子最好穿旅游鞋或登山鞋。
D7:日喀则/尼木/拉萨秀色才纳
(含早中晚餐) 住宿:重庆
（航空公司指定酒店）
早餐后参观市内的【扎什伦布寺，游览时间约2小时】也称“吉祥须弥寺”，全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”，是西藏日喀则地区最大的寺庙，为四世之后历代班禅喇嘛驻锡之地。寺庙位于日喀则市城西的尼色日山坡上，是后藏地区最主要的旅游景点，是格鲁派的“六大寺”之一，历代班禅的驻地。

参观后沿中尼公路返回拉萨，前往【秀色才纳】在西藏腹地、拉萨河下游、雅鲁藏布江中游北岸有个叫曲水的地方，当地老百姓把这个地方叫"才纳"，藏语的意思是文成公主送来花海药城的意思。文成公主带来的种子在这个地方长的非常好，便由此来纪念文成公主。晚餐后乘车前往拉萨贡嘎机场乘机抵达重庆江北机场后自行到机场出口处，在“中转服务柜台”凭登机牌换取机场免费酒店入住。

『旅游小贴士与说明』全程为柏油路面，路况较好，本天的游览以藏传文化为主的，扎什伦布寺房间众多且布局复杂，乱窜易迷路，请务必听导游讲解关于达赖班禅两大活佛体系的问题
D8：重庆—揭阳早餐后出发赴机场乘机飞往重庆-揭阳，结束愉快的西藏之旅，这块神奇的土地欢迎您的再次到来！
『旅游小贴士』请提前确认好各位团友的证件及航班时间，祝各位团友扎西德勒！
团期：8月16日 价格：9980元/人
团期：8月23日 9月6、13日 价格：9080元/人
服务标准
1、交通标准：飞机：揭阳-重庆—林芝；拉萨—重庆—揭阳。为中转联程航班，机票为特价机票，不可以退票、更改、签转。一经确认，机票只退税费。
2、住宿标准：重庆为机场提供的免费酒店（一人一床位）（不含早餐）不含单房差
（重庆有含免费接送服务）（如出现单房差，请酒店前台自行补差额）
林芝大峡谷酒店或同级 拉萨：天宜藏润或同级 日喀则：久木亚美或藏隆
3、用餐标准：早餐为酒店含早（不吃不退），正餐30元/人/餐，八菜一汤，十人一桌（人数不足菜量酌减）不含酒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物；行程中团队用餐，客人自愿放弃，费用不退。
4、景点标准：实际游览景点（景点首道大门票），如遇景区门票政策性上调，请客人现补差价；行程内已含景点如产生优惠，按旅行社折扣退还差价；如客人自愿放弃行程中景点，费用不退；持老年证、学生证、记者证、军官证、导游证等所有证件一律无效。因为天气原因无法游览纳木措景点不退任何费用。
（淡季：11月1日-次年4月30日/ 旺季：5月1日-10月31日）
5、用车标准：当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人1正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予退还,因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。
6、导游标准：当地导游服务，因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较世无良猫，请游客谅解。（5人以下不含导游）
7、购物自费：行程中自由活动期间会安排自付费游览项目，客人自愿选择参加，签署购物自费补充协议！
西藏旅游告知书
1、进入高原之前的准备
（１）．进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。
（２）．进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等崔俊浩，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
（３）．良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
（４）．如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。
2、进入高原途中注意事项
（１）．应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
（２）．由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
（３）．在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡 漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
（４）．由于乘车进入高原所需时间长，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。
3、到达高原后注意的事项
（１）．刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，２～４天后，一般都可使上述症状好转或消失。
（２）．如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在１２～１４小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。
（３）．人们常常用吸氧来缓解胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。
（４）．进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
（５）．注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）
（６）．在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。
（７）．必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。
（８）．常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强．尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔５０００米以上的地区，以防突发不测。　

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