【乐程国旅】9月5号：拉萨布宫大昭寺林芝雅鲁藏布大峡谷苯日神山双飞7天-陆丰乐程国际旅行社


心有一方净土开满格桑花
爱是一片云飘在蓝天下
一座巍峨的宫殿庄严的布达拉
虔诚的人们用一生仰望着她
向往拉萨向往拉萨
东山顶上的月光依然明亮
有梦的人心里都有一个拉萨
青稞酒醉了天边的彩霞
嘿 呀啦索
净土开满格桑花
巍峨庄严的布达拉
向往拉萨
五彩经幡为你默默祈福
谁的心愿化作洁白哈达
格萨尔王的传说
是一首壮阔的诗
讲不完的故事
被绘成精美的唐卡
向往拉萨向往拉萨
准备好了眼泪现在就出发
带上美好的憧憬把爱留下
酥油茶煮成远方浓浓的牵挂





报价：8200元/人
行程介绍
D1：陆丰—深圳—拉萨（参考航班：TV9848 1745-0020+ 经停成都约1.5小时）
于指定时间集合，前往深圳宝安机场，搭乘航班飞往拉萨。抵达日光城拉萨后，乘车前往拉萨市内，后送入酒店休息，适应高原环境。
【海拔高度】：拉萨贡嘎机二虎守长安场：3577米、拉萨市内：3660米


※温馨提示：
1、初到高原地区奥金利斧，请不要剧烈运动，多喝温水，不宜多食避免造成肠胃负担。当天晚上避免洗头，慎防感冒着凉。西藏地区酒店均用太阳能热水器供应热水，在酒店客满或全部旅客同时段使用热水的情况下，有可能出现热水供应不足，但在1-2小时之后恢复正常。敬请原谅；
2、请自备维生素C和一些出门常备药品，卧床休息是最好的调整！拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高 原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。

D2：拉萨—布达拉宫-大昭寺-八角街-拉萨（约100公里，行车游览时间约需8小时）
早餐后前往【布达拉宫】（约1小时）午餐后前往游览藏传佛教的中心寺院【大昭寺】（约40分钟），参观完在【八角街】自由活动，晚餐后入住酒店休息。
【途径景点】：布达拉宫、大昭寺、八角街
【海拔高度】：拉萨市内：3660米
【景点简介】：
布达拉宫：
屹立在西藏首府拉萨市区西北的红山上，是一座规模宏大的宫堡式建筑群。 布达拉宫被称为“世界屋脊明珠”，它是拉萨乃至青藏高原的标志，也是西藏曾经的政权中心。这座世界上海拔最高最雄伟的宫殿里，收藏着极为丰富的文物和工艺品焦双喜，同时也珍存着独一无二的雪域文化遗产。看到了美丽而雄伟的布达拉宫，在蓝天白云的映衬下格外辉煌，而且很是壮观。也是藏族人民最神圣的地方，很多虔诚的信徒。承载的是历史变革之中的柔情。藏族同胞都很淳朴，肃穆的心情。


大昭寺：
大昭寺位于拉萨市中心，又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿）。始建于唐贞观21年，是藏王松赞干布为纪念尺尊公主入藏而建 大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。大昭寺很精致，藏区的宗教气氛非常浓厚。朝拜的人们很多，不愧是西藏最金碧辉煌的寺庙。金顶很美丽，是一个神圣的地方。



八角街：
八角街位于古城拉萨的中心，是拉萨本来面目保留得最完整的街道。 它是拉萨的宗教、经济、文化、民族手工艺乃至西藏的风土人情的集结地，也是旅行者到拉萨必去之地。拉萨“玛吉阿米”酒吧所在的那所黄色的小楼，相传就是当年仓央嘉措与玛吉阿米相遇的地方他曾在此地写下著名的《在那东方的山顶上》。


※温馨提示：
一、每年旺季（5-10月）期间布宫限制参观，为保证所有客人顺利参观，我社通过：
1、团队票
2、散客票
3、单位参观票
4、政府特批票等解决。 因不同渠道的特殊要求，请客人无条件听从导游安排，大致分为以下情况：
（1）：每个大团拆分成多个小团体
（2）：每个小团体按不同时间参观，,也会出现较长时间等待的情况
（3）：每个小团体跟随不同导游进入(有些渠道无法安排导游陪同)；布宫须凭实名制参观,名单由旅行社提前递交布宫管理
处审核,可能会随机打乱顺序,导致您不能和结伴者一同进入布宫参观,敬请您谅解。
（4）:因布宫每天限制参观人数，为保证我社每一位游客都能参观到布宫，合同上的行程参观顺序可能会前后调整，请您理解。
二、藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，女生不能穿裙子，不能穿三分裤七分裤，液体化妆品不能带入，不能拍照（进入宫殿以后，宫殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏门槛等。

D3:拉萨约152KM，行驶约3小时米拉山口约300KM，行驶约4小时鲁朗林海约60KM，行驶约1小时
早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、途经拉萨市和林芝地区的分界线——【米拉山口】（因海拔太高不宜久留，约下车拍照10分钟王泽瑞，身体不适者不宜下车），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，前往参观【鲁朗林海】景区，参观完过后前往林芝八一用餐入住酒店。
【途径景点】：米拉山口、鲁朗林海
【海拔高度】：米拉山口：5013米、鲁朗林海：3700米、八一：2800米
【景点简介】：
米拉山口：
米拉山是雅鲁藏布江谷地东西两侧地貌、植被和气候的重要界山，不但是西北边的拉萨河水系与东南面的尼洋河水系的分水岭，也是林芝地区海洋性气候与拉萨地区内陆性气候的自然分野，具有显著的地理分界意义，米拉山以西地区，气候干燥寒冷，而东部地区则是温暖潮湿，植被茂盛。米拉山口，即西藏米拉山的山口，地处拉萨市到墨竹工卡县与林芝地区工布江达县的分界上，这里是拉萨——林芝旅游线上的一个休憩之地禁宠小妻。


鲁朗林海：
鲁朗藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域瑞士”鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，地处西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏公路南路（318国道）上，座落在深山老林之中红茶婊，处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带，海拔2700－4200米属高原温暖半湿润气候，素有“西藏江南”美称。


※温馨提示
在米拉山口可以让当地藏族人帮你挂一条祈福经幡，30元左右；今天路途比较长，户外行程较多，而且沿途气候多变，请记得带好衣物及防晒用品，建议准备一些零食。今天的地理气候的过渡变化很明显，景色引人入胜。请记得提前充好照相机的电池。大部分时间在户外，请做好防晒措施。

D4：林芝—苯日神山（观光游艇）-雅鲁藏布大峡谷-林芝
早餐后前往林芝特色景点【苯日神山风景区】(约1.5小时），苯日神山卧于雅鲁藏布江北侧的工布地区，是一座苯教教徒所崇拜的重要神山，景区内有苯日神山、藏王墓、尼洋河风光带等景点，漫山遍野的高原野桃花映衬远处的雪山随处可见。于娘欧码头乘坐【雅江游艇】欣赏江河交汇的迷人景色，江心沙洲星罗棋布，牛羊点缀其间，一幅世外桃源的景致。午餐后前往参观【雅鲁藏布大峡谷景区】（约3小时）大峡谷与布达拉宫、珠穆朗玛峰并称为西藏三大世界级旅游资源。二十世纪末她被发现为世界上最大的峡谷，乘坐观光车游览大峡谷，观中国最美雪峰—【南迦巴瓦峰】。参观完后返回林芝八一，晚饭后入住酒店休息。
【途径景点】：尼洋河风光带、雅鲁藏布大峡谷风景区、南迦巴瓦峰
【海拔高度】：苯日神山风景区：2900米、尼洋河风光带：2900米、雅鲁藏布大峡谷风景区：2880米
【景点简介】：
尼洋河风光带：
尼洋河是位于雅鲁藏布江北侧的最大的支流，也是雅鲁藏布江的五大支流之一，发源于米拉山侧古冰川作用的围谷，全长307.5KM，当地称“娘曲”。即将汇入大峡谷的尼洋河此时河面开阔，沼泽纵横，河水冲积的沙丘洁白如玉，温润的印度洋暖风从墨脱峡谷进入，吹绿了牧草，湖光山色在平静的水面闪耀，云朗风清，这是西藏地区难得一见的水乡景观。

雅鲁藏布大峡谷：
雅鲁藏布江下游的雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷，被誉为“人类最后的密境”，乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的派镇，在大峡谷入口处感受南迦巴瓦雪山的圣洁美丽，眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身边却是深邃的峡谷，谷底雅鲁藏布江蜿蜒流过，巨大的反差让人震撼。


佛掌沙丘：
佛掌沙丘，位于雅鲁藏布江北岸，近雅鲁藏布大峡谷，因形如双手合十的佛掌而得名。沙丘在雅鲁藏布江中下游强风口地段，秋末至春末期间劲风如飓，该沙丘前后河床上因枯水期而露头的河沙，经年复一年地吹送搬运并堆积，便形成了这一特兀的地貌景观。雅鲁藏布江米林县境内，这一沙丘的规模仅次于卧龙大沙丘。

情比石坚：
大峡谷景区内的一个小景点,一块巨石甚为奇特，有两人多高、形似心脏的圆石，令人惊叹的是，这块圆石从上到下向两边裂开，一分为二的石缝中间，正生长着一棵茂盛的桃树，还有一段感人的爱情故事在当地流传至今。

南迦巴瓦峰：
南迦巴瓦峰是林芝地区最高的山，海拔7782米，高度排在世界最高峰行列的第15位。它还有另一个名字“木卓巴尔山”，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为“羞女峰”。南迦巴瓦在藏浯中有多种解释，一为“雷电如火燃烧”，一为“直刺天空的长矛'，还有一为“天山掉下来的石头”。


D5：林芝约118KM，行驶约1.5小时巴松措约200KM，行驶约2.5小时米拉山口约160KM，行驶约3小时拉萨
早餐后乘车前往参观【巴松措】景区（游览不少于1小时），参观过后驱车前往拉萨，途中经拉萨林芝分界点【米拉山口】（因海拔太高不宜久留，约下车拍照10分钟，身体不适者不宜下车），沿途历览牧场、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景，在藏南特色与拉萨特色的风景流转中到达拉萨。晚餐后入住酒店休息。
【途径景点】：巴松措、米拉山口
【海拔高度】：巴松措：3765米、八一镇：2900米、米拉山口：5013米
【景点简介】：
巴松措：
巴松措位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教（藏传佛教宁玛派）的一处著名神湖和圣地。虽然巴松错深藏在交通闭塞、远离城镇的山沟里，但它却以其林木繁茂和群山耸立中的那一池碧水而广为外界所知，成为林芝地区最早为人所知的风景区之一。巴松措(又名措高湖，藏语意为“三岩三湖”)完全被郁郁葱葱的原始森林所包围。确实如它的名字般，巴松措是绿色的，是那种淡淡的玉石般没有杂质的绿色。湖水清澈得可以看见两三米下成群游动的鱼儿。四周青山如黛，顶峰是终年不化的积雪。岸边不远处，一些树遒劲而柔韧地在水中挺立着、摇摆着、舒展着。


米拉山口：
米拉山是雅鲁藏布江谷地东西两侧地貌、植被和气候的重要界山，不但是西北边的拉萨河水系与东南面的尼洋河水系的分水岭，也是林芝地区海洋性气候与拉萨地区内陆性气候的自然分野，具有显著的地理分界意义，米拉山以西地区，气候干燥寒冷，而东部地区则是温暖潮湿，植被茂盛。米拉山口，即西藏米拉山的山口，地处拉萨市到墨竹工卡县与林芝地区工布江达县的分界上，这里是拉萨——林芝旅游线上的一个休憩之地。

D6：拉萨约186KM，行驶约4小时羊卓雍措约186KM，行驶约4小时拉萨
早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的【冈巴拉雪山】，来到【羊卓雍措】（40分钟）参观完后返回拉萨，晚餐后入住酒店休息。林艾为
【途径景点】：羊卓雍措
【海拔高度】：羊卓雍措：4442米、拉萨：3650米
【景点简介】：
羊卓雍措：
简称羊湖，距拉萨不到100公理，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍错被誉为世界上最美丽的水。羊卓雍错湖光山色，景色如画，仿如置身人间仙境，羊湖是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观为一体的、独特的自然风景区，周围还有常年不溶的雪山冰峰，最高的达海拔7000多米。湖泊、雪峰与蓝天融为一体，让人流连忘返彭巧娣。


※温馨提示：
羊湖海拔较高，停留时间不宜过长，一般也就20-30分钟。雨天天气较寒冷，晴天光照很强，请做好防寒或防晒措施，在景区不要过于快速的走动奔跑，不要跳跃，避免引起高反不适。

D7：拉萨-深圳-陆丰（参考航班:TV9847 0920-1630 经停成都约2.5小时）
早餐后，指定时间于酒店大堂集中，乘车前往拉萨贡嘎机场，搭乘航班返回深圳，结束此次藏地之旅，扎西德勒！
※温馨提示：
1、因西藏各方面环境特殊性，造成飞机、列车等国家公共交通资源较少及变动相对频繁，大交通信息以当天出票为准，此前行程所示或销售所述的大交通时间仅供参考。
2、请在前一天和导游核对好自己的航班或列车班次，以便安排交通工具临行前请仔细检查自己的行李物品。
用餐：早餐/酒店含
住宿：无

以上行程安排如因航班、天气、路况等因素，在不影响行程及接待标准前提下，经全体游客协商同意后， 进行调整！
温馨提示：
（1）患有高血压、心脏病、哮喘病,糖尿病等不适宜高原旅游的疾病的客人请勿入藏，请遵医嘱! 65岁以上老人参团须有家人同意及签署健康申明.
（2）报名时，游客须知道此线路到达地区平均在海拔3200米以上（最高超5000米）特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，患有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人员不宜进藏；严重的高血压、贫血、（支）气管炎、糖尿病的患者限制进藏，重感冒者不建议进藏！进藏后，注意身体变化，量力而行！若行程中出现严重高原反应者，请必须听取医生建议，终止或调整行程，所发生费用将多除少补！
（3）出发时，游客请携带有效期内的本人身份证原件，12岁以下小童若未有身份证请携带户口簿正本；港澳人士请携带有效期内的本人回乡证原件，台胞、外籍人士（含华侨）必须携带有有效期内的本人台胞证或本人护照、签证原件及入藏证，如因个人原因没有带有效身份证件造成无法办理乘机（火车）、无法入住、无法在西藏旅游等造成的损失，游客自行承担责任。
（4）在行程中若出现自由活动期间我社不含导游服务、用车服务、餐费以及个人消费。在自由活动期间游客外出时,应随身带好酒店名片,应结伴出行。遵守当地法律法规，如发生民事纠纷旅行社一律不负责任。同时如非旅行社责任造成的旅游者意外伤害，旅行社不承担相应的赔偿责任。
（5）布达拉宫门票限量发售，如遇政府分配限制或其它因素影响不能参观，我社按门票面值退款，不另作任何赔偿。成都、重庆、昆明、西宁、西藏实行分段接待。
（6）请您仔细阅读本行程，根据自身条件选择适合自己的旅游线路，出游过程中，如因身体健康等自身原因需放弃部分行程的，或游客要求放弃部分住宿、交通的，均视为自愿放弃，费用不予退还，放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责，敬请配合签订离团证明，离团期间的安全问题由客人本人承担。游客擅自、强行离团，一切后果请客人自行承担。客人离团期间的一切行为与旅行社无关。
（7）特别提示：因青藏铁路特殊性和火车票已实行实名制等因数，（至少）提前60天预售，请客人报名时提供身份证正反2面清晰复印件（最好扫描），故在购票过程中铁路公司系统实行随机打票，所以不能保证指定铺位或连铺上、中、下铺等相关附加条件，不便之处，敬请谅解。旅行社代理购买的机票属团队折扣票，一旦开票，按航空公司规定退票只返还机场税及燃油税。联程2至多段航班，如客人原因造成其中一程航班机票未使用，后段其余航班将无法使用，航空公司只退还未使用航段机票的税费。
（8）保证以上行程中所有景点，旅行社根据实际情况，有权对游览城市、景点的先后顺序做适当调整，具体行程以出发当日为准；如遇恶劣天气、自然灾害（塌方、大雪封山等）、政府行为、火车或航班延误、汽车塞车等不可抗力原因或旅游者个人原因，造成的行程更改、延误、滞留或提前结束不能完成景点游览时，不视为旅行社违约，未能完成游览的景点我社只按旅行社协议门票价格退还，增加费用游客自理。
（9）游客参加如打猎、爬山、滑雪、滑水、滑草、骑马、骑牦牛、藏獒拍照、漂流、游泳、攀岩、赛车、游船、自驾、水疗、露营等具有高风险性的活动和自由活动的，敬请旅游者务必在参加前充分了解项目的安全须知并确保身体状况能适应此类活动；如旅游者不具备较好的身体条件及技能，可能会造成身体伤害。旅游者参加此类活动应当购买相应的个人意外保险。老人和孩子应有家人陪同不能单独活动；如非旅行社责任造成的旅游者意外伤害废物修真 ，旅行社不承担相应的赔偿责任。
（10）1.4米以下小童、55岁以上老人、不适宜参加剧烈运动的游客敬请根据自己的身体状况选择适合的线路参团；本行程门票费用是旅行社团队协议价格核算，12周岁以下按成人操作的儿童和持老人证、军官证、学生证、教师证等其他有效证件享受景区门票优惠的游客不存在价格差异则无差价退还。由于各景区门票优惠各不相同，客人出游时请把长者证、学生证、教师证、军官证等随身携带并于景区购买门票前向导游出示边梅，享受的景区门票优惠当地由导游人员退还客人。
（11）因高原地理环境特殊，且行车过程中需要翻越高山，车辆运力需求增大，为了保证行车安全与正常动力，司机会调低空调或不开空调，提前告知，敬请谅解
（12）西藏地区公路实行限速管理，设有边防安全检查，不得擅自拍摄并传播军警方面信息，请见谅并予以配合！
（13）行程中途经的休息站、加油站、公共卫生间等地停留仅供休息和方便之用，游客购物为个人自主行为，游客因购物产生的纠纷与本社无关。
（14）公园、博物馆、展览馆、体验馆、制作工场附设商品销售为景区设施快乐赚官网，仅供了解当地特色文化之用，游客购物为个人自主行为，游客因购物产生的纠纷与本社无关，敬请注意。
（15）请你认真填写游客意见表，希望通过你的意见单使我们更好地监督团队的接待质量，你的意见单也将是行程中发生投诉的处理依据。
（16）游客在旅游期间需要遵守相关国家法律法规之规定。因自身过错、或者自身疾病引起的人身和财产损失责任游客自负，旅行社不承担责任。特别提醒：贵重物品（现金、首饰、贵重设备等）请随身携带或存放在景区贵重物品保管箱。
（17）酒店住宿按床位安排，有可能出现单男单女，如遇此情况我社将安排同性别游客拼房住宿，如客人拒绝此安排，则游客须另行补足单房差。
（18）按照国家相关法律规定，旅游车辆严禁超载，执行一人一正坐的规定。未成年小童及婴儿均需占有车位。敬请客人按实际报名人数出行，未经旅行社同意不能临时增加人员（包括小童及婴儿），如遇车位不足，我社将拒绝上车
（19）如游客餐饮有特殊要求（如素食、民族禁忌等），烦请提前告知，以便安排。
（20）安全防范：旅行社的导游人员和其他工作人员无法为游客提供一对一的服务，旅行社工作人员在接待游客报名时已经充分告知本行程中的注意事项和对游客身体健康的要求，旅游活动中游客必须注意自身安全和随行未成年人的安全，晚上尽量减少外出，如果一定要外出，请携带好酒店名片结伴出行，且22：00之前务必返回酒店，自由活动期间发生任何问题游客须自行负责。旅行社导游会提醒客人务必注意人身及财产安全，自由活动期间的安全责任由客人自负，请注意保管好自己的财物，如有财物丢失，旅行社不承担责任。

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