【乐筱瑶的那点事】——民以食为天，宝宝辅食该如何添加？-We幸福

闺蜜的儿子马上要6个月了，咨询我怎么添加辅食。时隔儿子添加辅食快5年，我的记忆其实也有点模糊了，但是为了闺蜜，我翻开了以前记录儿子的辅食日记，加上查阅各类书籍及大咖大V的辅食添加资料，整理出宝宝辅食添加知识。
【什么时候添加辅食】
世界卫生组织和国际母乳协会建议：婴儿应当在生命最初的六个月内接受纯母乳喂养以实现最佳的成长、发育和健康。因为母乳或配方奶完全可以为0到6个月的宝宝提供足够的营养，太早添加辅食会造成宝宝过敏和身体不适。6个月后为满足婴儿不断发展的营养需求、训练孩子胃肠道功能以及咀嚼功能，婴儿应当在接受母乳喂养的同时添加辅食畅购一卡通。
但是我的理解6个月可以理解为一个指导时间，并非绝对值，添加辅食还需观察宝宝是否有以下特征：
1、宝宝是否可以坐在餐椅上，斜躺或者躺着喂固体食物容易造成梗塞或窒息；
2、是否对母乳意外的食物感兴趣；
3、是否有主动抓取食物放到嘴里的的意识；
4、挺舌反射反应是否消失：给宝宝喂食时，不会用舌头把食物顶出来。
如果婴儿出现以上特征，妈妈们（养育者）就可以准备给婴儿添加辅食了。
【辅食添加的基本原则】
1、循序渐进：遵循由稀到稠、由细到粗，添加的量由少到多，循序渐进的原则。开始一次只能喂一种新的食物，等宝宝适应后，再添加另外一种新的食品。
2、关注过敏：每次添加新食物一定要少量，观察至少3天确定有无腹泻、便秘、过敏等不耐受现象。没有不良反应后再添加下一种食物。
3、保证奶量：1岁前婴儿每天的奶量不少于800ml，因此1岁内不适宜给婴儿添加过多的淀粉类辅食，取缔了奶量。1岁半之前也要接受至少600毫升奶.
4、无盐无糖禁蜂蜜：1岁内婴儿辅食中不添加盐、儿童酱油，盐会对宝宝还未成熟的肾造成负担，而且会影响宝宝的饮食习惯反武艺吧，造成日后的血压高。1岁内的婴儿辅食中也不添加糖。2岁内的婴儿不应添加蜂蜜古玩迷局，蜂蜜可能引起肉毒杆菌。
5、辅食要新鲜、可口、清淡：新鲜可口的食物可以刺激宝宝的味觉发育。但是妈妈们千万不要添加很多人工调料，孩子的味蕾还不能适应过多的刺激，肾脏也负担不了这么重的代谢任务。
【辅食添加的顺序】
1、高铁米糊：纯母乳喂养超过六个月就会增加婴儿缺铁的机会，出现贫血的可能性就会明显增加。因此含铁米糊是婴儿辅食的首选，婴儿营养米粉的营养配比相对均衡，非常容易调制成均匀糊状，调制量任意选择，随时选用，而且味道淡接近母乳或配方粉。
2、蔬果类：婴儿接受米糊后，可以逐步尝试苹果、香蕉、木瓜、鄂梨、西兰花、胡萝卜、白薯、土豆和南瓜等维达宝。刚开始添加水果类辅食，可将水果类辅食蒸熟了再喂。当婴儿对瓜果不过敏后，可将米糊和果泥加在一起进食。初期选择味道稍淡的水果，以免刺激味觉过度，出现对奶和米粉的兴趣下降或不接受。
3、肉类及粥类：婴儿在6个月7个月逐步适应米糊蔬果类辅食后，可以在8个月后给婴儿添加肉泥及粥类，比如肉泥粥、南瓜粥、猪肝粥等，但也要保证每天含铁米糊的添加。
4、不宜过早添加面筋类食物：六个月以内的婴儿不能吃任何含有面筋的食物，例如：面粉、燕麦等。可以在婴儿8个月后尝试添加。
5、鸡蛋不宜过早添加：蛋黄至少要8个月以后添加伯俊软件，蛋清要在1岁后才能添加。
6、鱼、虾和海鲜类不宜过早食用。鱼类和海鲜类有可能富集了大量的汞等重金属物质，宝宝的肾脏无法及时解毒，且虾和海鲜类容易引起宝宝过敏，未满周岁前最好也不要食用。
7、不宜过早添加草莓和猕猴桃：草莓是水果中最易造成过敏的食物，特别是宝宝有哮喘或湿疹就更要避免吃草莓。猕猴桃只能给9个月以上的宝宝阿西边，不满9个月尽量不要吃猕猴桃。
【如何让婴儿顺利添加辅食】
1、添加辅食一定要与婴幼儿接受度相吻合。婴幼儿是否已对大人吃饭产生关注，比如：大人吃饭时孩子开始眼神固定，并出现吞咽、流口水等；
2、只许给婴儿喂自己的辅食，不能尝大人食物，哪怕是菜汤也不行；
3、在大人进餐中或餐后喂辅食，因大人进餐过程可增加婴儿食；
4、先吃辅食，再喂奶，使孩子一次吃饱；
5、辅食喂养中大人嚼食物，教婴儿学咀嚼。
【辅食添加注意事项】
1、当辅食还不能作为一顿饭时，要先给孩子喂辅食，紧跟着喝奶。这样可以使孩子一次吃饱。
2、由于母乳和配方粉都是液体食物，水份占80-90%，因此正常喂养下，无需添加水。添加辅食后美宝之家，应该增加水入量，陈丽峰可以根据婴儿排尿的颜色手递手报纸，适当补充水份
3、婴儿每次到底应该喝多少奶或吃多少辅食？只有婴儿自己才能知道。如果每次都能将为其准备的奶喝完或辅食吃完，同时没有呕吐、腹泻等不适表现，家长就可以逐渐给孩子增加奶量或辅食量。只要婴儿不吃，立马要停止继续喂。
4、如果添加辅食期间孩子出现呕吐、腹泻或便秘、可疑过敏现象，家长应先停止给婴儿喂养辅食，观察症状是否可以缓解。
5、煮的菜水和果水的营养远远低于果汁、果泥和蔬菜泥。但是，不建议家长给孩子喝果汁。不论煮的果水或菜水，以及果汁都有味道，会造成婴儿拒绝喝白开水，白开水是婴儿最好的饮品。
6、婴儿6个月前纯母乳或使用婴儿配方奶；6-12个月逐渐添加辅食，保证每天奶量至少800ml，辅食种类和数量由少到多，性状由细到粗。1-1.5岁时辅食与奶制品可以达到1:1的关系。
7、第一口不接受不代表不适合。有些食物宝宝第一口拒绝并不代表他不喜欢，只是敏感的味觉一时难以接受。所以有的食物被拒绝后，妈妈们也可以再喂给宝宝吃几次，观察他们的反应。