【乐米生活秀】你觉得最好的睡姿是仰卧，俯卧张越简历，左侧卧还是右侧卧？为什么？！-临安乐活广播

人的一生有三分之一
是在睡眠中度过的。
如果姿势不正确，
会成为影响身体健康的大事！

人在睡眠时，
姿势是各种各样、千奇百怪的。
但大体上归为四种：
仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧。

到底哪种姿势对身体最有利呢？
今天
咱们来逐一分析。

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睡眠对于每一个人来说都是至关重要的；你觉得最好的睡姿是仰卧，俯卧特别使命，左侧卧还是右侧卧？为什么？！

睡觉姿势这么多，该选哪一种？！

1、仰卧：容易做恶梦
这种睡姿比较多，大约占人群50%~60%。
这样睡不会压迫到身体任何脏腑器官水牛城66，但有以下缺点：
有人习惯把手放在胸部，会做噩梦，影响睡眠；
有人习惯枕高枕头，不利于颈椎健康；
胖的人软组织较松弛，仰卧时，舌根后缀，郑翠萍易打呼噜，甚至出现呼吸暂停的现象。

2、俯卧：伤乳房、伤心脏
这种睡姿的人比较少，约占5%。
趴着睡，身体重量会压迫胸廓冷宫凰后，导致心脏及双肺活动受限，影响心肺功能，影响呼吸和循环。
人会出现胸闷、憋气、呼吸不畅、心前区不适等感受。
对于女性朋友，俯卧位还会压迫乳房。乳房受压，会影响血液循环。

3、左侧卧：加重心脏负担
左侧卧占人群20%~30%。
大家知道，心脏处于整个胸廓的左侧，如果左侧睡，心脏的位置低，要想保证全身的血液循环，心脏的做功就会大，加重心脏负担。
对一些老年人、有心脏病的人，尤其不建议采用左侧睡眠。
但对于孕中后期女性来说，左侧卧是最佳睡姿。如果仰卧，增大的子宫会压迫下腔静脉，导致回心血量减少，会导致仰卧位性低血压。不建议右侧卧位仲村星虹，是因为怀孕中晚期，增大的子宫呈右旋状态，会压迫右侧输尿管，导致输尿管扩张，甚至肾积水，所以孕中晚期的孕妇建议左侧卧位。

4、右侧卧：日常健康睡姿
这种睡姿是大多数人比较认可的一种健康睡姿，主要是因为它不会压迫到心脏。
胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开，有利于胃肠道的正常运行，有利于消化；
肝脏位于右上腹，右侧卧位时它的位置低，有利于肝脏的血液灌注，有利于体内营养物质的代谢。
因此保持右侧卧位单车新人王，对身体健康更有好处。
且对于早孕期女性来说，子宫小，右侧卧位为好。
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