【九月去西藏】最美林芝羊卓雍措日喀则经典-七十二师运动户外




每个人的一生，都该来一段说走就走的旅行。
在年轻的时候，趁着轻狂的时候，离开栖息的城市，去到一个能领你内心安静的地方，沐浴着自由的阳光找寻内心最真实的声音。

假如有一天，你觉得疲惫，不想工作，想要放松，想要痛快的出去浪拖拉网，不如任性的带上最亲密的人说走就走

选择一个目的地，不是源于“天花乱坠”的广告词，也不因为旁人的“津津乐道”，而是因为内心深处的向往和急于想见的迫切。

那一天，闭目在经殿香雾中，蓦然听见，你诵经中的真言； 　
那一月，我摇动所有的经筒，不为超度，只为触摸你的指尖；那一年，磕长头匍匐在山路，不为觐见，只为贴着你的温暖；那一世，转山转水转佛塔啊，不为修来生，只为途中与你相见；那一刻，我升起风马，不为祈福，只为守候你的到来；那一瞬，我飘然成仙，不为求长生，只愿保佑你平安的笑颜。那一夜，我听了一宿梵歌，不为参悟，只为寻你的一丝气息。那一日，我垒起玛尼堆，不为修德，只为投下心湖的石子。那一世，我翻遍十万大山，不为修来世，只为路中能与你相遇。

D1: 苏州-拉萨，拉萨集合日拉萨集合日，可选择飞机或者火车。火车车次：Z164 苏州—拉萨，买晚上20：58苏州上车，第三日晚上19：30 到拉萨。列车进入青藏高原后，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光和昆仑山脉、可可西里珍稀藏的羚羊群沱沱河和世界屋脊的冰川——唐古拉山、唐古拉河，这是青藏线全线最高的地方，最高海拔5072米。列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。到达拉萨后，前往指定酒店集合休息。备注：第一次上高原的人，建议不要洗澡洗头，预付感冒。
拉萨海拔：3700米餐食：不含住宿:拉萨商务酒店标准间D2: 拉萨－林芝－鲁朗林海-扎西岗村
早餐从拉萨出发，前往林芝。沿着拉萨河开始了风景大宴，出了拉萨路旁一直伴着拉萨河，看着河面由宽到窄，绿绿的水，晶莹的冰，途经松赞干布出生地—甲玛沟，穿过海拔5013米的米拉山口，途中游览【中流砥柱】，林芝海拔2900米左右。沿途尼洋河畔河谷景色迷人，游览鲁朗林海，色季拉国家级森林公园——鲁朗林海观景台，远观南迦巴瓦—田园风光观景台、观云海、花海、田园牧场，拍摄日落余晖。晚住“享有“东方瑞士风光”、“奥地利田园风光”美誉的扎西岗村”。备注：今天车程500公里，预计8小时。扎西岗海拔：3700米推荐：鲁朗的石锅鸡非常出名，超级美味人均50左右。餐食：含早
住宿:商务酒店标准间D3: 扎西岗--色季拉山-雅鲁藏布江大峡谷-林芝 晚住林芝商务酒店早起拍摄晨曦中的扎西岗村，背后的加拉白垒雪峰沙娜拉之剑，构成一幅绝美的田园风光。早餐后乘车沿尼洋河前往中国最美十大峡谷之首的雅鲁藏布江大峡谷.车沿峡谷而行，行至派镇。近距离观赏中国最美的山峰--南迦巴瓦峰，在这可以欣赏到美丽的峡谷景色，雄伟的雪山。沿途欣赏曲角吾寺，佛掌沙丘，江心岛，迎客松，南迦巴瓦峰；晚住林芝商务宾馆标间备注：全程250公里柏油路，沿途我们安排多个最佳游览拍摄点；派镇到直白，一路好几个观景台，是近距离接触世界第一大峡谷：雅鲁藏布江和观察中国最美雪山——南迦巴瓦峰（7782米）的最好地方。
林芝八一海拔：2900米D4: 林芝—南伊沟--巴松措 晚住巴松措景区标间 早餐后前往南伊沟风景区：南伊沟沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，“地球上最高的绿色秘境”,有“藏地药王谷”之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。游览结束后前往巴松措景区：先至湖心岛游览，岛上有座600年历史的红教寺庙措宗衮巴寺，巴松错湖水碧绿，远处雪山相映衬，晴天下很美......晚住巴松措标间巴松措海拔3405米
D5: 巴松错—新措—拉萨 清晨可以拍摄童话般的巴松措，欣赏神湖清晨美景，身处自然古朴的村落中触摸她的古老和传统；早餐后视天气情况换乘当地面包车前往新措，沿着罗扎河逆流而上，无数五彩的玛尼巨岩耸立河中；穿越三沟五桥洛扎沟、赫巴沟、罗列沟，进入桑东瀑布后，徒步往新措神湖进发，穿越原始森林到达神湖边，雪山冰川前，尽情拍照，草波荡漾，伴森林沿湖而行穿越湿地，抵达三岩三湖之新措自然保护区（游览时间约2.5小时），此处冬无严寒、夏无酷暑，丰富的氧气使其成为一个“有高度、无反应”的生态旅游区。后返程回拉萨入住宾馆九龙岛四圣，晚上可自行前往布宫拍摄夜景。
住宿：拉萨高级商务酒店宾馆（海拔3700米）D6 拉萨--羊湖--卡若拉冰川--满拉水库--江孜--日喀则 早餐后从拉萨启程，沿机场高速转101省道进入307省道前往羊湖，101省道的雅鲁藏布江是拉萨附近最宽阔的江面，一路行驶，江边的沙丘和陡壁，不断地变换着角度和方位，山顶的寺庙、古老的村落一派田园风光；江中的沙洲、江中的树林组合成多种壮美的立体图画！翻越海拔4990米的岗巴拉雪山，到达羊湖—羊卓雍措，羊卓雍措是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，其美冠绝藏南。与藏北的纳木措、阿里的玛旁雍措齐名，并称为西藏的三大圣湖。湛蓝的湖水中，波光粼粼，浮光跃金；湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群。”来赞美她。从羊卓雍错出来后，跨越4330米的斯米拉山口后就来到了卡若拉冰川的冰舌下；
在整个西藏离公路最近的就是卡若拉冰川，离公路只有三百多米，是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头。继续前行没多久、就可以看到美丽的满拉水库：那醉人的绿色、与羊湖醉人的蓝色一样让人惊叹，坡上经幡涌动、风马旗飘......然后来到了江孜古堡：江孜宗山古堡遗址矗立在江孜古城中央的悬崖峭壁上，海拔4020米，相对高度125米钱芳老公，在年楚河平原中央显得非常雄峻绯梦之森，几乎成为江孜县城的标志物；至今仍保留着1904年江孜军民保卫祖国领土的抗英炮台，和宗土崖殉国纪念碑。最后抵达日喀则，入住宾馆休息。住宿：日喀则准四星或同级宾馆（海拔约3800多米）D7：日喀则--扎什伦布寺--拉萨 晚住拉萨商务酒店早餐后参观后藏第一寺——扎什伦布寺：扎什伦布寺意为“吉祥须弥寺”，全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”。扎
什伦布寺可与达赖的布达拉宫相媲美。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为**的“六大寺”。建筑结构也深刻影响了其他藏传佛教建筑如五当召。寺庙意义重大、历史深远...... 午饭后返回拉萨住宿，自由体验圣城之美：酸奶坊、玛吉阿米、光明茶馆、新藏家宴、娜玛瑟德尼泊尔餐，均是不容错过的经典哦，还有各式藏族歌舞表演住宿：拉萨准四星或同级宾馆 海拔3658米D8: 拉萨布达拉宫、大昭寺自由活动 晚住拉萨早餐后游玩布达拉宫、大昭寺、晚住拉萨标间布达拉宫被誉为世界十大土木建筑之一，是641年吐蕃首领松赞干布为迎娶大唐文成公主所建。布达拉宫分白宫和红宫，白宫是**生活起居和政治活动的地方；红宫是历代**的灵塔和各类佛殿。其中五世达赖的灵塔殿有5层楼高，塔身用黄金包裹．五世达赖灵塔殿正门耗费黄金11.9万余两，塔上镶有上万颗珠玉玛瑙，显得辉煌眩目，华丽壮美，被誉为“世界第一饰”一点也不过分。游走于金碧辉煌的佛
灵塔、寝宫、回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫。整个好象落入了一个晦暗古老的梦境。大昭寺是拉萨最古老的寺庙。释迦牟尼佛堂是大昭寺的核心，佛堂为密闭院落式，被西藏的佛教信徒奉仰为世界的中心，乃至宇宙的中心。藏族人民有“先有大昭寺，后有拉萨城；在西藏有去西藏没去大昭寺就等于没去西藏”之说。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的，随处五体投地虔诚的信众还有那满是酥油味道的转经筒，冲击着的我们灵魂.....恍若隔世..... 八角街：环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街，是藏民们行转经仪式的路线住宿：拉萨宾馆（海拔3658米}
D9:返程日根据各自的航班时间返程，拉萨—上海—苏州。或者选择西安或成都中转。结束难忘的旅程！
想去纳木错的可晚一天返程，参加纳木错一日游二日游（费用自理）行程： 早餐后前往纳木错，途经羊八井地热温泉，藏北高原风光无限、天气变化也快，大家注意保暖衣服时刻放手边哦，纳木错畔念青唐古拉巍峨耸立，神山圣湖相依相伴，直到天荒地老......扎西半岛及湖边走走看看，下午或者第二天适时返回拉萨。【活动人数】10人成行，上限25人
【活动费用】定制价4780元/人，超过20人每人4480元。不占床位，不买门票的儿童2450元
【费用包含】1、交通：西藏当地行程全程包车2、全程8晚住宿，行程中的六个中餐，晚餐自理为了更好的品尝当地美食3、门票：布达拉宫，大昭寺，鲁朗临海门票、雅鲁藏布江大峡谷门票+环保车、羊湖门票、巴松错门票+环保车、南伊沟，卡若拉冰川，扎什伦布寺
4、领队及向导费用（专业摄影师，俱乐部资深领队）6、保险：70万元专业户外保险7、全程过路费，油费，过桥费。司机食宿【装备建议】
背包（本行程可携带拉杆箱）、冲锋衣裤，抓绒衣或羽绒服、登山鞋或徒步鞋、水壶、太阳镜、帽子、唇膏、防晒霜、常备药品、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物）、摄影器材、手机、充电宝、头灯或小手电、随身干粮等
【关于高原反应】
高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，长期生活在低海拔地区的人，快速进入海拔3000米以上高原时，会产生不同程度的高原反应。面对高原反应，主要保持心情放松，一般情况下，几天之后就会适应高原，高反症状解除。对于有高血压、心脏病、血液病、血管病、哮喘病以及其它不适应高原病症的人员慎入高原。身体状况良好的人，在进入高原
之前也要保证不感冒，不上火，否由会加重高原反应。
①症状（有下列表现之一或一种以上者应考虑本病）有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻、口唇手指发绀，眼睑或面部浮肿等。②预防如果初入高原，或者两年内未进入过主海拔地区，建议进入高海拔之前15天以上，遵医嘱服用红景天、高原安等，抵抗高原反应的药物，直到完全进入高原结束。③治疗从时间上来看，轻度患者，会在进入高原后3天左右适应；中度患者，会在5-7天适应；重度患者建议立即就医，并撤离高海拔地区
高原反应常用药物，可以提前备一些散列痛（头疼粉）、吸氧片、西洋参、袋装
氧气或者瓶装氧气。【关于纪律】①必须要守时，按照领队要求的时间，准时起床，集合，出发，要有团队的精神。②对于充满负能量，喜欢埋怨，抱怨，指责，斤斤计较的队员，隋雨蒙请慎重报名。【关于住宿】①我们为队员们提供了性价比高的住宿，全程都是标准间。尽管如此星象仪中文版，队员们应该有充分的心理准备，藏地高原沿途人烟稀少，经济落后，沿线宾馆多未评定星级，因处于高原地带，水、电资源缺乏，有时候也会遇到停水、停电的情况，请提前准备好手电筒或者头灯，要做好不能洗澡、洗头、洗脸的准备，特别爱干净的队员，可以携带一次性睡袋（睡衣），以备不时之需。②对于住宿有特殊要求的队员，请在报名时告知客服（要求全程
一个人住宿，大床房，三人间等等），在报名时确定费用，上团后临时修改住宿，可能无法满足其要求。