【九色甘南】(8.3晚12)拉卜楞寺郎木寺年保玉则扎尕那官鹅沟9日深度游-青岛户外登山旅行
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那一天，我闭目在经殿的香雾中，蓦然听见，你诵经的箴言。
那一月，我转动所有的经筒，不为超度，只为触摸你的指尖。
那一年，我磕长头匍匐在山路，不为觐见，只为贴着你的温暖。
那一世，我转山转水转佛塔啊，不为修来世，只为在途中与你相见。
——仓央嘉措
输12

行程简介
倾情强烈推荐，大美甘南9日深度游，让你不虚此行，仅仅33个名额。
第 0 天 青岛坐卧或者卧铺大巴出发（可火车自行前往兰州指定酒店集合）
第 1 天 兰州集合（可飞机直飞兰州指定酒店集合）
第 2 天 兰州-拉卜楞寺-郎木寺-纳摩大峡谷-观喇嘛辩经
第 3 天 郎木寺（金顶日出+观天葬）-阿万仓湿地-久治
第 4 天 久治-年保玉则/莲宝叶则-阿坝-格尔登寺
第 5 天 阿坝-月亮湾-红原大草原-瓦切塔林-九曲黄河第一湾日落-唐克
第 6 天 唐克-若尔盖草原-花湖-扎尕那
第 7 天 扎尕那日出-官鹅沟-宕昌
第 8 天 宕昌-官鹅沟-天水（可动车去兰州约2小时，兰州直飞青岛）
第 9 天 天水-青岛（大部队跟大巴返青）
赶时间或者追求舒适度的，去程可以飞机直达兰州指定酒店，回程跟大巴返回。
甘南
甘南藏族自治州位于甘肃南部，全国十个藏族自治州之一。以甘南藏族自治州为基点的“大甘南”，横跨甘、青、川三省，串起了沿途诸多的奇峻景观。
西瓜推荐：在这片神奇的土地上有草原湿地、崇山峻岭、佛殿庙宇、高原湖泊，其中甘南更是被《中国国家地理》评为“人一生要去的50个地方”之一。相比于旺季人流如织的青海大环线，我更喜欢甘南，因为它更小众，也少了游客的喧嚣。
甘南的美，有一种质朴的感染力，一种深入骨髓的惊艳。01

? 拉扑楞寺 拉卜楞寺规模仅次于布达拉宫，我国藏传佛教格鲁派（黄教）六大宗主寺院之一。一个非常不错的藏族小寺庙，宏伟的寺院，而且可以感受到藏民的虔诚。最外围是世界上最长的转经筒。建议游玩2小时。
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? 郎木寺一条小溪从镇中流过，虽宽不足2米，名“白龙江”。溪北是郎木寺，南岸属四川若尔盖县，甘肃的“安多达仓郎木寺”和四川的“格尔底寺”在这里隔“江”相望。建议游玩4小时。
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dnf封包? 扎尕那甘肃省迭部县益哇乡 “扎尕那”是藏语，意为“石匣子”。扎尕那山位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”，因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带读书卡怎么做，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。 山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。
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? 年保玉则 年保玉则是青海果洛草原的一座神山，主峰海拔5369米。年保玉则的神秘，莫过于变幻莫测的天气，七八月旬，也会领略到春夏秋冬四季之变迁。清晨满天星斗，却有大雪纷纷扬扬降下，寒气逼人，俨然隆冬景象，一轮红日从东方冉冉升起，整个山体被浓雾弥漫，不久金色的阳光洒满大地，碧空如洗。建议游玩1天。
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? 若尔盖大草原 若尔盖大草原位于阿坝藏族羌族自治州东北部的红原县和若尔盖县境内。这里有四川省最大的草原，面积近3万平方公里，由草甸草原和沼泽组成。草原地势平坦，一望无际，人烟稀少。红军二万五千里长征曾多次通过这里，留下了许多可歌可泣的动人故事和革命遗址，使草原声名远播海内外。若尔盖草原宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石，素有“川西北高原的绿洲”之称，是我国三大湿地之一。 若尔盖大草原是藏族游牧民聚居的地方，红原藏民礼俗是长幼尊卑，事事敬神，见尊长朋友要敬献哈达。这里风光民俗独特，金碧佛教寺院依山傍水。六至九月的大草原天高气爽集美双龙潭，日出晨曦，帐篷点点，炊烟缭绕，绿草如茵，繁花似锦，牛羊漫野，牧歌悠悠，鸟翔鱼跃，牧归晚霞，风情醉人。
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? 阿万仓湿地 在甘南州玛曲与青海久治交界之地有一处甘南最大最壮美的湿地草原，这便是阿万仓湿地。遥远的阿万仓草原，位于甘肃省南部的玛曲县南部黄河的臂弯里。草原距离玛曲县城50公里，黄河自西向东从青海久治进入玛曲木西合，因水泻不畅而形成很多汊河和沼泽，使这片广袤的草原水草丰茂、牛羊肥壮。
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? 花湖 花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。由此可见，花湖可算是出身望族，虽然养在深闺，但已经有了一个很好的背景。在藏语中，“热”指一种名为“热”的经，“尔”指部队。因当年吐蕃国征服此地时，出兵前念了一种名为“热”的经，故以“热尔”名之。热尔大坝上有三个相邻的海子，最小的叫错尔干，最大的叫错热哈，花湖是居中的一个。
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? 九曲黄河第一弯 九曲黄河第一弯位于若尔盖县唐克乡，距县城61公里。地处草原腹心地带，白河于此汇入黄河，形成浩大气势。河面宽而蜿蜒，曲折河水分割出无数河洲、小岛，水岛翔集、渔舟横渡，被中外科学家誉为“宇宙中庄严幻影”。黄河第一弯地势平坦，水流舒缓，小岛、岸边红柳成林。索克藏寺院修筑于黄河第一弯山凹临河处，白塔古寺，帐篷炊烟相伴黄河，更显自然悠远博大。
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? 官鹅沟 官鹅沟公园实际上由几个景区共同构成。其中，最主要的是官鹅沟与鹅嫚沟。官鹅沟的是生态环境非常优美。景区全程约30多公里，其中，前14公里的主要特色为15个高低错落、大小不一的湖泊，及其形成的宽窄、落差各异的十余个小瀑布；后18公里大景色为茂密的原始森林，小景色则是陡峭狭窄的山涧隘口；终点是雪山及山脚下与其相伴的高山草甸。
写在最前面

活动装备：
1、各类有效证件：身份证、学生证、军官证、老年证、银行卡。2、个人防备药品装备：感冒药、创可贴、防晒霜、墨镜、防晒帽、水杯等等，不一一列举。3、换洗衣物、洗漱用品、电源充电器、大小背包，记录本等4、自备一些自己喜欢吃的零食、沿途可以随地采购水果。5、换洗衣物（看日出风大，平均气温早晚3度左右，白天15-20度左右。要带上冲锋衣或棉衣，白天拍照时尽量穿艳丽的颜色）个别线路除外！6、旅游鞋、徒步鞋、登山鞋都行7、消毒湿纸巾会让出行更方便8、最好带1大包1小包，大包用来放旅途中不用随身携带的物资（可用拉杆箱代替），小包用来放需随身携带的物资（相机、纸巾、零食、水等）。
报名须知：
1，请仔细阅读本活动最后的，甘南旅游注意事项。
2，全车配备4个氧气瓶。有高反的，或者隐形疾病的请出行前咨询医生。（甘南一路，海拔最高的地方是郎木寺，平均海拔为3400米，夏河海拔2850米，合作海拔2980米，虽然各地区海拔并不是很高，但有些人也会出现不同程度的高原反应，所以，初次到甘南旅行的话，应准备一些抗高原反应的药物，如红景天等。）。
3，报名请先交纳1000元/人定金。想不跟大巴车，乘坐飞机或者火车前往兰州的请确认成团后再购买去程或者回程票。（建议跟随大巴前往，以及返回，费用都一样。）。
4，西瓜队长亲自带队，专业摄影给你拍照，让你炫爆朋友圈。。。
5，本次出行，采用坐卧大巴，后背可以放到165度，腿部空间比较大，比普通大巴舒服很多，非常适合远途出行。
活动时间：
8月03日18点30~8月12日晚凌晨左右，需请5天假，加上2个周末一共9天时间。
报名方式
（发送网名/姓名+身份证号+电话+上车地点）致：QQ@微信-116676461，短信@电话-15898833652，太阳以西（西瓜）--支付活动费用--领队确认--报名完成。
费用说明
2880元/人（转发活动可优惠20元/人，参加过省外活动的老会员可优惠30元/人，集体报名可优惠30元/人。）
报名先交纳1000元/人定金，1.2-1.4米以下不占床位儿童根据实际费用退费。
费用包含：
1、交通：全程空调旅游坐卧或者卧铺大巴（新车，车况好）2位专职司机。2、门票：所列景点首道门票（请看下面详细列表）。
3、住宿：8晚住宿（住宿详细，请看行程安排）。
4、用餐：只含酒店早餐（每天吃饭预算50-80元不等）。
5、保险：座位险+个人意外险。
6、其它：全程领队跟随。
【门票包含】
拉卜楞寺、扎尕那、花湖（门票+景交）、月亮湾、九曲黄河第一湾、年保玉则（或莲宝叶则）、郎木寺（达仓郎木寺门票+格尔底寺）、阿万仓湿地，官鹅沟。说明：如持有军官证、学生证、教师证、老年证等免票证件者，请在领队买票之前出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，现场退还相应差价。
费用不含：
其它未写明的费用，未写明的小交通，以及个人消费。
支付方式：
微@信（116676461，太阳以西）
支@付@宝（yuanyoucong@gmail.com，袁有丛）
交@通@银@行（6222601010004241515，袁有丛）
集合时间
2018年08月03号（周五）18：00
集合地点
请提前10分钟到达集合地点，集体活动不要迟到。
1号点：18:30 振华加油站（绍兴路与辽阳西路交界处）
2号点：19:00 东李公交车站（富尔玛家居门口）
3号点：19:40 黄岛东收费站
集合时间以及地点可能会做临时调整，请报名后等领队通知车牌号跟集合时间以及地点，其它上车地点请咨询领队。
行程简介
D0天：[08月03日星期五]：青岛出发
下午18：30 振华加油站准时发车，（集体活动，请不要迟到）。19：00东李村站牌集合发车。（一定不要迟到）晚住车上。
住宿：服务区/车上*（2-5点不行车，停服务区）
用餐：自理
D1天：[08月04日星期六]：兰州指定酒店集合
（可火车，或者飞机直飞到兰州指定酒店集合）

【兰州集合】：大巴车晚上到达【兰州】入乾县天气预报住，提前到的伙伴们到指定酒店前台办理入住。一路劳顿，大家辛苦了！集合日没有统一安排行程，大家可以自行安排推荐游览【黄河风情线】白塔山-中山桥-省博物馆-水车园-黄河母亲像，这些地标性的景点已经是游客到兰州必须打卡的目的地，一定让你收获满满哦！晚上可前往赫赫有名的小吃街——正宁路夜市，品尝有名的老马家牛奶鸡蛋醪糟，以及各种特色小吃，体验一把地道的兰州生活。
住宿：兰州
用餐：不含餐（只含酒店早餐）
D2天：[08月05日星期日]：兰州-拉卜楞寺-郎木寺-纳摩大峡谷-观喇嘛辩经宁

早餐后我们驱车前往参观世界上最大的藏传佛教学府【拉卜楞寺】，如果你看过电影《天下无贼》，一定记得刘若英在霞光中祭拜的那个金碧辉煌的寺庙的场景。没错，就是在这里！寺院内如今供奉着许多珍贵的佛像、雕塑、壁画、法器等，参观后我们一起前往世界上最长的转经长廊，转动古老的经筒为家人和自己祈福，

然后乘车前往【郎木寺】小镇。位于四川和甘肃交界处的郎木寺镇有两座寺庙，虽然都名为“郎木寺”，但寺院风格却各有不同。今天我们先前往四川的银顶格尔底寺，朴实无华却有着众多的信徒的【格尔底寺】内供奉着百年不腐的活佛肉身，有佛缘即可参观哦，接下来我们安排徒步【纳摩大峡谷】，时长1小时左右的徒步强度不大，老少皆宜。沿溪而上，穿过峡谷，仿若看到陶公描写的世外桃源“芳草鲜美，落英缤纷”令人心驰神往。20点左右观看喇嘛【辩经】，喇嘛们自发结成对子开始辩经，辩经时肢体动作颇多，语调语速高且急迫，常使围观游客产生一群喇嘛在吵架的错觉，场面十分生动有趣。
住宿：郎木寺（酒店标间）
用餐：不含餐（只含酒店早餐）
D3天：[08月06日星期一]：郎木寺（金顶日出+观天葬）-阿万仓湿地-久治

早上带大家参观【达仓郎木寺】，当日出的光辉洒在郎木寺的金顶上，是一种难以名状的震撼。有兴趣的朋友可以早步行至天葬台观礼，漫天的雄鹰俯冲而下，体会视觉和心灵的双层震撼！随后我们深入草原深处，尽情驰骋在中国四大名马之一河曲马的重要产地【阿万仓湿地】，草原漫无边际，马儿成群，悠然自得地吃着青草；条条溪流弯曲纵横，沼泽星罗棋布，在阳光下泛着银光。一步一景，如诗如画！玩尽兴后，晚上在久治入住。
温馨提示：天葬不是每天都有，如果参加请不要大声喧哗扰乱天葬仪式；
住宿：久治标准间（标间）
用餐：不含餐（只含酒店早餐）
D4天：[08月07日星期二]：久治-年保玉则/莲宝叶则-阿坝-格尔登寺

今天我们前往【年保玉则】游览。年保玉则神山，以其变幻莫测的天气，严冬打雷，盛夏飞雪而闻名，是许多游者的神往之地。我们特意安排了大半天的时间供您游览，沿着年保玉则最经典的徒步路段前往【仙女湖】，这里湖水清澈，满目花海，飘扬的经幡，行走的喇嘛，玩耍的藏族小朋友，使这块灵气之所充满了藏地人文气息。在这绝美的风景里，我们有足够的时间忘乎所以哦！晚上在阿坝入住，伙伴们可自行前往【格尔登寺】，参过这座阿坝县规模最大的藏传佛教格鲁派寺院，感受虔诚的信仰。
温馨提示：年保玉则景区关闭，我们会带大家去莲宝叶则代替，两个景区非常相似。
住宿：阿坝（酒店标间）
用餐：不含餐（只含酒店早餐）
D5天：[08月08日星期三]：阿坝-月亮湾-红原大草原-瓦切塔林-九曲黄河日落-唐克

早晨带着美美的好心情继续我们的行程，首先来到天然弯月状的【月亮湾】，这里是【红原大草原】生态旅游风景区内最美的地方。眼前绿草茵茵，远处山峦叠黛，一弯新月似河水蜿蜒而过，不由得让人心情放松，享受甘南“漫”时光。随后前行到达诵经祈福之地【瓦切塔林】，成排的白塔、一千多平方米的经幡围绕着数百转经筒，甚为壮观，可以为家人朋友祈福哦~下午的时候我们前往【九曲黄河第一湾】观赏落日，带领大家到最佳观赏位置等待梦幻般的长河落日圆。泛着红磷的河水从草海中穿过，牛羊在河边漫步，霞光旖旎非凡，一片岁月静好。看完日落，晚上入住唐克。
住宿：唐克（酒店标间）
用餐：不含餐（只含酒店早餐）
D6天：[08月09日星期四]：唐克-若尔盖草原-花湖-扎尕那

用过早餐，我们穿行在牛羊漫野，牧歌悠悠【若尔盖大草原】，不知不觉间抵达【花湖】，这里水色纯美，湖中的白色小花盛开时如同水妖一般，分外妖娆。拍完美照，午后时分我们到达《爸爸去哪儿》第五季拍摄地【扎尕那】参观镜中的梦幻城，扎尕那村寨三面秀峰环拱，围成了一座天然的石城。白云、远山、麦浪与半坡上的村落相映相衬，嘛呢经幡迎风飘扬，极具视觉冲击力见鬼鲜花店！质朴的藏族人们沐浴着佛教的圣光，世代生活在这一片被神仙眷顾的土地上。黄昏时分，我们深入【藏族家访】在这里，可以真切地了解藏民的生活日常，善良好客的藏族阿妈亲手递上一杯热滚滚的【自酿奶茶】，再品尝藏民们亲手拌的【糌粑】，真正地融入这份质朴和美好。晚上也可以同当地藏民们一起参加【篝火晚会】，围绕着篝火，拉起你身边的家人、朋友载歌载舞，尽情释放自我，我们所向往的至美，也不过如此。
住宿：扎尕那（藏民家标间，不是独卫）
用餐：不含餐（只含酒店早餐）
D7天：[08月10日星期五]：扎尕那日出-官鹅沟-宕昌

早晨观看【扎尕那】日出，日出东方，天边泛着鱼肚白，晨光将云彩照亮。朦胧的晨雾逐渐散去，西侧的山顶因太阳的恩赐而变得金光粼粼，正是“日出金山”的真实写意。随后，我们驱车前往宕昌入住。
住宿：宕昌（酒店标间）
用餐：不含餐（只含酒店早餐）
D8天：[08月11日星期六]：宕昌-官鹅沟-天水

早餐后，车赴参观【官鹅沟】国家森林公园位于甘肃省宕昌县城郊，距甘肃省省会兰州市340公里。2003年10月，晋升为森林公园。峡谷里有二十多个颜色深浅不一的碧绿湖泊，湖水清澈，还有老树等盘桓水中，是摄影家眼中的“小九寨”。
住宿：天水（酒店标间）
用餐：不含餐（只含酒店早餐）
D9天：[08月12日星期日]：天水-青岛
（天水入住后着急可动车去兰州约2小时，兰州直飞青岛）
因为路途遥远，我们今天一整天都在赶路返回青岛，中午，晚上会在服务区休整（服务区吃饭时间30-40分钟）大家可以在车上休闲，打牌，玩手机。
大约晚上凌晨左右到达青岛，大家回家睡觉，迎接第二天的上班。
住宿：温馨的家
用餐：服务区
甘南旅行注意事项
衣着方面注意事项
1、甘南平均海拔3000米以上，属高原气候、温差大、空气稀薄,要带足衣物及随身用品。
2、由于高原早晚温差较大，且气候变幻无常，需要及时增减衣，以免感冒。
3、高原紫外线较强，太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、长袖上衣、毛衣等，这也是甘南旅游注意事项之最重要的内容了！
4、必备用品：有时会遇上雨夹雪，草原早晚温差大，游客最好能带上相关雨具并注意做好保暖工作。最好不要穿短袖上衣和短裤，一年四季都必须带羽绒服外套。
5、夏季主要是春秋＋夏装的组合，但颜色一定要鲜亮，拍出的照片才会好看。在甘南，别看有几地温度好像不高，但太阳一晒特别热，穿了单衣衬衫都能出去晃悠；但太阳一躲进云里就感觉一阵凉。早晚如果要看日出日落拍星星一定是要做好防寒工作的，尤其是高原经不起感冒！
6、冬季是春秋 冬装，毛衣等可方便脱穿的层叠式组合，外加冲锋衣或者棉服。帽子和披肩/围巾类必不可少，风大时蒙住头部真心管用。如果没有徒步的想法只要普通运动鞋即可，但如果在年保玉则、扎尕那等地有徒步的计划，最好穿上防水的徒步鞋。
7、鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。
甘南_重庆中国青年旅行社
饮食方面的注意事项
1、甘南旅游注意事项之饮食方面，要保证进食卫生，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水。
2、途中所过各地，青稞酒非常可口，但后劲很大，切勿！在甘南吸烟会加重高原红细胞增多症，过量饮酒危害更大，在高原酗酒更容易诱发高原肺水肿和消化道出血。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了，因为依赖性非常强。
3、可服用一些常用的预防缓解高原反应的药物，如高原红景天、西洋参含片、百服宁、西洋参、丹参丸、葡萄糖液等。
4、业界人士还建议，如果您能适应酥油茶的味道，不妨多喝一些酥油茶，对缓解高原反应有一定的作用。
5、由于气候差别大，最容易感冒和不适，而藏式食物以生冷居多，因此，去甘南旅游应带上感冒药、消食药和红景天含片之类药，此外咀嚼口香糖也有助于缓解高山反应。
住宿方面的注意事项
1、要注意保暖，最好能用半天时间完全静养休息，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。
2、睡时可以将枕头垫高，保持睡眠充足，切忌蒙头：睡觉时室温不宜太高，室温过高易导致缺氧。这也是甘南旅游注意事项里面最应该注意的事项。
3、要保持心情舒畅，情绪稳定，避免激动，防止诱发高血压和高原心脏病。
高原反应
1、甘南一路，海拔最高的地方是郎木寺，平均海拔为3400米，夏河海拔2850米，合作海拔2980米，虽然各地区海拔并不是很高，但有些人也会出现不同程度的高原反应，所以，初次到甘南旅行的话，应准备一些抗高原反应的药物，如红景天等。
2、若感到头痛或胸闷，首先要放松心态，切勿跑跳和剧烈运动，若感到严重不适建议立即返回至兰州等海拔较低的地区。
3、甘南旅游注意事项之温馨提醒，带点水和食物，万一堵车，预备葡萄糖口服液，预防高原反应、缺氧。
一些你需要知道的大小事
1、郎木寺天葬通常（只是通常啊！）7点不到开始，8点半结束，考虑到找路与上山的时间，想看天葬的话，最迟凌晨6点出门，5点出门更加安全。
2、郎木寺镇没有自制酸奶，许多餐馆里卖的酸奶是商店里单价3元的盒装酸奶，倒在碗里说是自家酿造，价格×3。
3、如果你一定要去扎尕那石林(门票)，诚挚建议骑马，价格虽然不便宜，用肉足走陡峭的山路就更凄凉了。
4、甘南藏区的住宿，大多数是太阳能热水器，白天烧水晚上用，一到早上可能就没热水了。千万别在早上洗澡，切记切记。
5、注意大部分藏庙的外围建筑可以随意拍摄，但殿堂内是严禁拍摄的。好多藏族人民不喜欢被别人拍摄，在拍藏民的时候要和藏民友善的打招呼。
6、关于住宿，全段年宝和色达是最贵的，旺季时一间普通的房间就得600大元左右了，所以要有心里承受价位，另外部分的网络订房无法制约当地商家，一定会出现去了没房的情况，一定要做好心里准备。这也是甘南旅游注意事项之特殊情况内容了！
藏族人的风俗与禁忌
1、甘南藏族由于过去长期受到宗教的束缚，在生活上的风俗禁忌比较多，去之前要做好功课，尊重当地的风俗习惯。甘南地区的藏民，重礼节、讲友谊、热情好客。见面时会伸出双手，掌心向上，笑脸相迎。尊卑之间礼节极为严格，不能疏忽。其中献哈达是藏族待客规格最高的一种礼仪，表示对客人热烈的欢迎和诚挚的敬意。
2、藏族人伸舌头是一种谦逊和尊重对方的行为，双手合十表示对客人的祝福。但需要注意，藏族人最忌讳别人摸自己的头。一些藏民有随身带刀的习惯，一定要避免发生冲突，安全第一。
3、在甘南，忌吃马、驴、骡等圆蹄牲畜的肉，禁食狗、猫、老鹰、麻雀、乌鸦等有爪子动物肉，也不得借用他人的工具、炊具宰杀和煮食这些肉类。藏族人一般不吃鱼虾、鸡肉和鸡蛋，不要刻意勉强劝食。
4、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；续杯时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意。
5、家有病人或遇不幸事件，抑或是生孩子，家门口都得放火堆、贴红布、插柏枝，这些都是忌门的象征，生人不得入内；家中煨桑的火或酥油灯上，禁忌接火吸烟或燃蜡烛。
6、灶火门前禁忌烤脚，烤鞋袜，不要把鞋袜放在高处；在甘南，对死者家庭成员不要再提死者的名字，更禁止打杀鹰雕等等。
7、寺庙的外围建筑一般是可以随意拍摄，但殿堂内是严禁拍摄的，有些地方则注明付款拍摄，请勿偷拍。在寺庙里，如果要给佛像、唐卡或经堂内部等拍照，应该先征得寺庙僧人或喇嘛的同意。这也是甘南旅游注意事项之特别注意情况！
8、进寺庙时，忌讳吃大蒜或身上留有蒜味、忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；寺庙内要肃静，就坐时身子要端正，切忌坐活佛的座位。如能参观辩经，欣赏、旁听就好，不要指指点点，也不要拍照或者弄出光亮和声音。
9、在甘南，天葬现场允许拍照，但不要大声喧哗扰乱天葬仪式。国家法规明令保护天葬，请保存好照片，不要随意传播，这也是对死者的一种尊重。不建议胆小的朋友去天葬台，因为可能在不经意间发现零星散落的毛发或碎骨。
10、藏民接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或者长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个：“啦”字，以示尊敬和亲切。迎送客人，要弓腰屈膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人。接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要弓腰双手高举过头。敬茶彭壮壮，酒，烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。
其他甘南旅游注意事项
1、甘南地区佛寺林立，教徒众多，所到之处都是宗教影响力极大的地区，要尊重当地不同民族的风俗和宗教习惯，一定要切记这一点。
2、在藏区，政治问题是十分敏感的，无论在任何场合，都不宜讨论政治问题。
3、甘南地区地广人稀，各个景点之间比较分散，交通不便，所以，有条件的话建议包车出行，而出于安全和资金的考虑，最好结伴，既可以分担车费，也可以互相照应。
4、在西北地区坐车，有时车上是可以抽烟的，所以如果坐班车，一定要占据靠窗的有利位置，确保窗子可以打开，一方面方便欣赏沿途风景，另一方面可以保证一路能获取新鲜的空气。此外，因为路况不太好，容易晕车的人一定要带好晕车药。
5、到甘南旅行，安全很重要，到草原上游玩或深入藏民村落时要谨慎提防牧民家的藏獒或者巨型犬。
6、由于气候差别大，最容易感冒和不适，而藏式食物以生冷居多，因此应带上感冒药、消食药和红景天含片之类药品，此外咀嚼口香糖也有助于缓解高山反应。
7、不乱扔垃圾，随手准备一个垃圾袋，把垃圾带回旅馆或有垃圾处理能力的地方。在列车上请把垃圾留在车厢内；不在湖边野外抛弃垃圾，张葳葳可降解垃圾就地深埋，但需离湖10米以外，不可降解垃圾装包带到可处理垃圾的村镇。这也是甘南旅游注意事项之垃圾处理问题了，保存景区的卫生，这是来甘南旅游的朋友们都应该做到的事情！
免责声明
1.活动参与人员应尽力避免风险，自行评估身体状况及户外技能，谨慎参与。决不擅自冒险，绝对服从领队指挥。无法预期的风险是客观存在的，请队员自担风险。本次活动为自助出游，活动组织者和领队是义务的，所起的作用是协调与支持活动的顺利开展，无法绝对避免意外发生。途中发生的任何意外与活动组织者和同行队友无关。2.户外运动有一定危险，可能遇到的风险有跌倒、落石、滑坠、虫蛇侵扰、交通意外、失足落水及还有一些无法预知的风险。活动中如发生意外事故，组织者、领队、队友有权选择在自身安全的情况下参加协助救援，如救援失败或无法救援，概不承担任何法律责任。因不可预知的因素使活动无法开展而改变行程，对其他队员造成的经济损失，组织者、领队概不负责。3.以上责任声明在同意报名后视为已告知参加活动者本人及家属。本活动发起人具有最终解释权。特此声明。
【注意事项】
1、请遵循“安全、自助、环保”的原则，认同AA制，认可独立自助为主、热情互助为辅的户外形式。
2、“两人同行”制度，任何情况下必须两人结伴同行，不得单独行走，提高安全意思，不做无谓攀爬。
3、备好应急物资，包括但不限于紧急备用粮、500ml水、雨衣、御寒衣物、备用电池或头灯、药品等。
4、请勿丢弃任何垃圾，尽量不破坏植被，不准采摘花卉果实，山涧溪流中不准使用任何化学洗涤用品。
5、减少抛弃式电池的使用（建议使用可充电池，如锂电池、镍氢电池等），非极限条件下不使用篝火。
【以下情况请不要参加登山活动】
●冠心病/心脏病患者。
●癫痫病患者。
●眩晕症。
●其他如内脏下垂、高血压、肺气肿病。
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