还能美容的火锅在这里！【豆浆火锅】 不上火-美食天地

豆浆的坏处：
豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟金恩荣，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。食材明细
黄豆 适量
豆腐 适量
千张 适量
火腿肠 适量
南瓜 适量
粉丝 适量
做法步骤

1
准备好所有材料，黄豆用水泡12小时。

2
将豆腐、南瓜、火腿肠切片，排骨煮熟，所有材料码入锅中。

3
将黄豆加水磨成豆浆。

4
豆浆过滤掉豆渣，倒入码好食材的锅中。

5
将锅置火上调入油、盐、少量味精。询君意

6
待锅内煮开，就可以吃啦。

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