艾灸瘦身（二）灸哪里？怎么灸？-健康中国

昨天小编已经给大家科普过艾灸是什么？艾灸减肥怎么减，相对于节食减肥和药物减肥有什么优点。今天带来大家最关心的问题，艾灸减肥怎么灸，误惹帝国总裁灸哪里，以及艾灸减肥的注意事项。
一、艾灸减肥怎么灸
1、回旋
将点燃的艾条的一端对准需要施灸的部位，在距离皮肤3厘米处，平行左右移动，或者反复旋转施灸，使皮肤有温热感而不致灼痛，直至皮肤有红晕为止。
2、悬定
又叫温和灸，将点燃的艾条对准需要施灸的部位，在距离皮肤3--5厘米的地方进行熏灸，注意位置固定不要移动，使施灸的位置局部有温热感，直至皮肤有红晕为止。
3、雀啄
将点燃的艾条一端对准需要施灸的部位，就像麻雀啄食一样，一上一下、一起一落的方式施灸，火头与皮肤的距离保持在2--3厘米，直至皮肤有红晕为止。灸时应注意艾灰的掉落，避免烫伤皮肤。
二、艾灸减肥灸哪里
1、大椎

定位：第七颈椎棘突下。
主治：对血燥瘀络不通或血液过于粘稠而造成面部疾患有卓效。
2、腰阳关
定位：第四腰椎棘突下邓楚涵。
主治：内分泌不平衡，臂部过于肥大及男性阳痿、遗精等。
3、中脘
定位：在上腹部前正中线上，脐上四寸。
主治：可以增强胃对食物的消化和吸收能力，还可治疗胃痛、胃酸、哎吐等。
4、关元

定位：脐下三寸。
主治：增强腹部肌纤维的弹性。
5、居髎
定位：在髋部，当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。
主治：对臂部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用，可以提高肌纤维的活力。
小贴士：
1、使用艾灸仪或艾绒作用于以上穴位上。
2、15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。
三、艾灸减肥注意事项

艾灸虽然容易操作又较为安全，但是稍有不慎，还是容易对身体造成一些不必要的伤害，那么在家庭艾灸，应该注意哪些事项呢？
1、要专心致志且耐心坚持
施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，还浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸不能收到预期效果。
2、要注意体位、穴位的准确性
体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方来找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。
3、防火
现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，都很容易燃着，在施灸时一定要注意防止落火，尤其是使用艾炷灸时更要小心，以防止艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可以将艾条点燃的一头塞入直径比艾条略大的瓶内，这样有利于熄灭。
4、要注意保暖和防暑
因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要注意保暖，在夏天高温时要防止中暑，同时还要注意室内的温度调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。
5、要防止感染
化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮时，一定不要把疮弄破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。
6、要掌握施灸的程序
如果灸的穴位多且分散，应该按先背部后胸腹，先头、身后四肢的顺序进行。
7、要循序渐进
初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，次数少一些，以后再加大剂量，不要一开始就使用大剂量。
8、防止晕灸晕灸
虽然这种现象不多见，若一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等症状，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。
9、注意施灸温度的调节
对于皮肤感觉迟钝者或小儿，可以用食指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，既能做到不烫伤皮肤，又能收到好的效果。

小贴士：
1、空腹、过饱、酒后，或极度疲劳和一切热性红肿疾病者禁止艾灸。
2、婴幼儿、昏迷患者、感觉障碍、皮肤溃疡处、肿瘤晚期、糖尿病、结核病、出血性脑血管疾病（急性期）、大量吐（咯）血、孕妇禁止艾灸。
关于艾灸瘦身的内容已经结束了，各位读者朋友喜欢的可以关注本公众号，每天更新健康精准的中医养生指导。

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